体重|吉娜晒孕7个月美照，网友：病态审美！难道孕妇就该邋遢？因为|病态|饮食|控制|身材|网友

虽然已经怀孕7个月，但因为是侧坐着，流光粉色的裙子下面宽松，完全看不出肚子来，而且还化了浓妆，手托下巴甜甜的笑着，锁骨明显、胳膊纤细，状态整体看上去特别好。
不少网友直呼：怀孕7个月了还能美如少女！我真的羡慕了！
说实话，看到这么美丽的孕照，我也真的羡慕！

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作为怀孕生过宝宝的妈妈，作为营养师，我可以肯定的说，怀孕后，是会因为身体多了个宝宝，因为激素原因，身体形态发生一些变化，这是正常的。
若是孕妇自己不注重孕期管理（饮食、体重等方面），必然会像变了个人一样；
但若是本来就身材纤瘦，怀孕后也注重孕期体重和饮食方面的管控，的确是“长胎不长肉” ，就完全可以像吉娜一样美，不少明星在孕期注重身材管理，不也都是这样的吗？
所以，重要的是做好孕期管理。
孕期管理一：体重增长合理?
说到孕期体重增长，孕妈们经常问的问题就是：整个孕期体重增加多少算正常？
当然是有一个正常增长范围的，也并不是越少越好。
毕竟整个孕期的体重增长，除了胎儿的体重，还有羊水、胎盘等，而且孕妈自己的本身体重也会因为水肿、为母乳喂养做准备而增加。
而至于“具体应该增加多少” ，和孕妈孕前的体重也有关系。
比如怀孕前体重偏轻的女性，孕期体重可以适当多增加些，而孕前体重就超重的女性，孕期就要不能增加那么多了，要适当控制些。

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PS：BMI是真题质量指数， BMI=体重（千克）除以身高（米）的平方。
因此，在孕期如果想保持身材，就一定要控制好饮食，合理补充营养，不能胡吃海塞。

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孕期管理二：饮食合理?
既然体重增长主要和饮食有关，那接下来就再来说说孕期如何合理饮食。

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剖析一下，也就是在之前正常的饮食基础上，注意补充叶酸、铁、碘等营养素；
【体重|吉娜晒孕7个月美照，网友：病态审美！难道孕妇就该邋遢？】孕吐严重的孕妇除了少食多餐，要吃必要量的碳水化合物；
怀孕中晚期适当增加蛋白质类食物，如奶类、鱼类、蛋类、瘦肉、禽类等；
孕期还要坚持适量运动，保证孕期体重适宜增加；
“适当多吃”并非“多多益善” ，该控制的还是要控制，现在的孕妇大部分都是孕期营养超标，很少存在营养不良的情况（除了孕吐严重、严重挑食偏食的孕妇）。

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基本上能做到孕期饮食和体重的管控，并且控制的好，孕妇们都可以像吉娜那样身材保持的很好。
因此，我并认同“病态审美”的说法， “爱美之心人皆有之” ，就像部分网友说的“家好看就好看呗，咋还不让人家好看了？你走样全世界走样呗？我寻思人家姑娘也没说倡议大家要瘦啥的啊” 。