孩子睡觉前，家长尽量别做3件事，会阻碍智力和身体发育！睡眠的重要性

睡眠的重要性，相信不用我多说各位父母心里都清楚。成年人对睡眠要求比较高，孩子更是如此。要想让孩子智力和身体发育良好，只有吃得饱、睡得香才能帮上忙。其实父母的不少做法都对孩子智力发育带来了很大不利，尤其是下面这3件事父母最好不要做。

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【孩子睡觉前，家长尽量别做3件事，会阻碍智力和身体发育！】1、睡前陪孩子过度玩耍
我们知道每个阶段的孩子需要的睡眠时间都是不相同的，越小的孩子需要的睡眠时间就越长，小学初中的孩子也需要差不多九个小时以上的睡眠，所以家长在晚上的时候尽量避免和孩子晚一些激烈刺激的游戏，不然孩子的精神会处于极度亢奋的状态，那么孩子是很难快速进入睡眠的，而孩子在深度睡眠的状态下，智力和身体发育的速度是最快的，一旦孩子缺乏睡眠，那么智力发育受到阻碍是必然的了。

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2、不要给孩子吃这样的食物
孩子吃多了这样的食物，要么容易胀气导致睡不着，要么因为刺激性太大，消化不良睡不着，要么因为食物加重肠胃负担睡不着。那都有哪些食物呢？会导致孩子胀气的食物：包心菜，洋葱，红薯等；刺激性的食物：辣椒，大蒜，高盐食物等；油腻的食物则是会刺激中枢神经，出现兴奋状态，不易入睡。

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3、睡前责骂孩子
小孩随时都会惹父母生气，尤其是不爱睡觉，这会让爸爸妈妈瞬间失去耐心，这时多数家长就会吼骂吓唬孩子。心理学家表示：人在入睡时，如果伴随着负面情绪，会在睡梦中反复强化，严重影响睡眠质量。确实，父母的责骂会让孩子的睡眠系统发生异常，不仅会影响长个，还会影响孩子的智力发育。

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要想保证孩子的睡眠质量，促进孩子的智力发育，父母一定得注意，晚上睡觉前不是所有的事都可以做的，上面这3件事父母最好不要做，否则就是在害孩子。
育儿也是一项专业、需要付出时间精力的事情，不要轻信一些传统的老旧做法，宝妈宝爸们可以多看的育儿书籍，全方位了解育儿知识，让孩子能更健康的成长。