春天长个黄金期，家长需帮助孩子做好5件事，助力孩子长高个儿导语：春天长个黄金期

导语：春天长个黄金期，家长需帮助孩子做好5件事，助力孩子长高个儿
一个人长相普通，但个子很高，他的运气一般都不会差，比如大学校园招聘，个子高的孩子明显被企业选中的几率高，而个子矮的孩子往往最容易被淘汰掉，所以想要孩子将来不低人一等，趁孩子还在发育期要多多上心，帮助孩子多长几厘米。
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现在正是孩子猛长个子的季节，比其它季节明显长得快，相信很多家长都发现了，那么别错过了！
到底怎么做呢？春天长个黄金期，家长需帮助孩子做好5件事，助力孩子长高个儿。还不懂的家长快来看看。
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一、多让孩子跑和跳
有的家长比较注重孩子的学习，总是让孩子待在家里，四门不出，以为学习好今后什么都好，如果这么做就错了。优秀的孩子应该全面发展，而且个子不高的话，学习成绩再突出，将来也会遇到难事。所以不要让孩子长时间待在室内，多让孩子出去跑一跑跳一跳，这么做有助于长高。
可以做一些运动，比如打羽毛球，做这项运动的时候，会时不时跑来跑去和跳跃，对孩子长个子很有帮助，家长们可以试试。
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二、多让孩子去室外晒太阳
春天之所以长个儿快，其中有一点就是春天天气很好，不冷不热，晴天比较多，紫外线不是很强，孩子接触阳光的机会多，而孩子多晒太阳，可以刺激钙的吸收，那么就能促进身高发育了。
看看那些经常在外面疯玩儿的孩子，他们往往都长得比较高，所以春天里不管多忙，都要抽出时间带孩子出去晒太阳。
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三、要合理规划饮食
有的孩子胃口不好，见到什么都没兴趣，这种情况都会影响身高发育。那么家长要做的是，多在饮食上下功夫，花心思做一些孩子乐于接受的饭菜，让孩子可以顿顿吃得香吃得好，每天摄入的营养丰富，才有利于长高。
也有的孩子胃口很好，一次可以吃很多食物，这种情况也好，经常性吃得太多，会导致发胖，而孩子过于肥胖的话，也会影响身高发育，甚至会出现性早熟，那样的话发育会提前，一开始看着孩子长得快，后面慢慢地会发现同龄孩子还在长，自家孩子却不长了。
所以要合理规划饮食，饭菜要有营养全面，不要太油腻、太重口味，如果孩子每次吃得太多，家长要及时叫停，不要觉得吃得多就好。
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四、帮助孩子养成睡觉的好习惯
有些孩子吃得好，但就是不长个儿，这种情况很有可能是睡眠质量太差造成的，家长要做的是规定睡觉时间，早点上床睡觉不能熬夜，睡前两个小时不要让孩子吃东西，如果睡前吃东西，很容易影响睡眠质量，要确保孩子每天都可以睡一个好觉，别弄错了。
晚上睡得好，夜间身体会分泌生长激素，促进孩子快速长个子，所以家长要多督促。
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五、每天坚持给孩子喝纯牛奶
纯牛奶中钙的含量高，而且给孩子喝纯牛奶，这是最便捷的方式，只要每天坚持给孩子喝纯牛奶，就可以促进身高发育。但要注意的是，不要给孩子喝饮料型的奶，常喝这种奶不仅不会促进孩子长高，反倒会给孩子带来伤害，因为这种奶里添加剂非常多，糖量非常高，不利于孩子成长，别弄错了。