12岁女孩从小矮子到大高个，养成三个好习惯，一年或能长高几厘米琳琳一年以前还是个小不点

琳琳一年以前还是个小不点，明明都快上初中了， 11岁的身高还是只有一米五多，但其他女生都已经一米六或者一米六出头了。跟班里其他女生站一块，不知道的还以为琳琳是三、四年级的孩子呢。
但好在，琳琳的妈妈是一个专业的营养师，在发现孩子发育迟缓后，开始重视这一问题，先带着孩子去医院拍了片子，检查骨骼线是否出现闭合。

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【12岁女孩从小矮子到大高个，养成三个好习惯，一年或能长高几厘米】如何确认骨骼线是否闭合？骨骼线闭合的迹象有哪些？
※孩子增长速度明显减慢，青春期出现3个月以上零增长；
※生长痛消失，四肢及关节的酸痛感几乎全部消失；
※皮肤异常，在关节处出现了萎缩的纹路；
※食欲不振，不再嗜睡；
※第二性征发育完备，身体开始成熟；
※身材变化，发胖，开始横向生长。

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检查结果显示，孩子的骨骼线还没有完全闭合，仍然有再长高的机会，于是便开始给琳琳量身定制了一套健康食谱，并且遵循医生的叮嘱，定期给孩子补充营养、疏通脾胃，果不其然，在经过一年的努力与坚持后，琳琳的个头长高了近15厘米，成功超过了妈妈，现在已经长到了一米七，还成为了全班最高的女生。

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习惯一：睡前不吃“3物” ，管好嘴，养脾胃
1、甜食
如果孩子长期在睡前进食甜食，会增加脾胃代谢负担，刺激肠胃，出现积食、消化不良的脾胃问题。
并且，甜食长期下去体内会被代谢成丙酮酸和乳酸，这两者需要钙来中和，孩子体内的钙含量就会变少，从而影响孩子长高。

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2、牛奶
跟成年人相比，孩子本身脾胃功能较弱，临睡前喝牛奶会对消化功能造成影响，影响睡眠质量与生长激素的分泌，更会对生长发育造成损失。建议喝牛奶的话最好在睡前1~2个小时前喝。

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3、油炸食物
琳琳之前很喜欢在睡前偷吃膨化食品，这类食物味道虽美味，但热量很高。睡前吃这些食物，高热量会堆积在人体，时间一长就会转化为脂肪，造成孩子肥胖或“性早熟” ，影响生长激素分泌。

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习惯二：营养供应充足，孩子长高事半功倍
琳琳妈妈作为营养师，十分明白脾胃对孩子的重要性。自家基因又不差，孩子长不高，就针对性地给孩子疏通脾胃、补钙，琳琳的脾胃功能好了之后，胃口和消化能力见长，身体也开始长个长肉了。
脾胃畅通的孩子，对营养的吸收能力会更好。所以补钙的前提，是先养脾。琳琳妈妈坚持将：山楂、麦芽、鸡内金粉、山药、大枣、茯苓等，配比后给琳琳补充，这些食材可以帮助孩子调节食欲、开胃消食、攻坚化积，促进肠胃蠕动，改善脾胃功能，从而帮助孩子更好地补充营养。
在疏通孩子脾胃后，就开始给孩子补充锌、钙、硒、核桃肽、骨胶原蛋白等物质。