想要生出健康聪明的宝宝,这5个方面,孕期要多加注意
再坚强的女性 , 在得知自己怀孕的那刻 , 内心都会变得柔软;而再温柔的女性 , 知道自己即将要做妈妈 , 都会变得勇敢 , 这就是“为母则刚” 。
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整个孕期 , 妈妈们最担心的 , 无非就是宝宝的健康问题 。 虽说现在的医疗和科学手段很先进 , 而且妈妈们也会做特别多的孕期检查 , 但依旧架不住意外的发生 。 每次看到略带缺陷的宝宝 , 都会忍不住难过 , 妈妈们也会无比懊悔 。
正是如此 , 整个孕期 , 很多宝妈都在患得患失中度过 , 生怕自己哪个地方做的不好 , 连累到了宝宝的健康 。 其实忧思忧虑之下 , 反而更不利于宝宝的健康 , 这一点宝妈要多加注意 。
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想要生出健康又聪明的宝宝 , 孕期这些方面 , 要多加注意
第一方面:
要注意各个阶段的检查
1、孕前检查
优生优育的理念 , 已经深入人心 。 想要宝宝更健康 , 从备孕的那刻开始 , 准妈妈们就要多加用心 。 夫妻二人要做孕前检查 , 确保双方的身心健康 , 不会为孕期留有遗憾;其次双方要戒掉不良的生活习惯 , 熬夜、重口味以及抽烟喝酒 , 都需要改正 。
2、孕期检查
直到现在 , 还有一部分宝妈抱着侥幸心理 , 做了四维检查之后 , 就不再做其他产检 。 只能说:这些宝妈的心真大 , 完全不知道怀孕后期的危险 。 所有的产检 , 都是很有必要的 , 而且主要目的 , 还是为了确保宝宝的健康 , 希望所有宝妈都能重视起来 。
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第二方面:饮食很重要
1、补充叶酸
从备孕开始 , 就要补充适量的叶酸 , 提前为宝宝的健康做好准备 。 不要觉得危言耸听 , 补充适量的叶酸 , 可以预防很多先天性疾病 , 这些都有临床数据证明 。 对了 , 普通的叶酸片即可 , 无需太贵的保健品 。
2、补充营养
为了同时满足准妈妈和胎儿的健康需求 , 整个孕期都需要补充营养 ,
但切记过于滋补 。
孕期的饮食 , 以新鲜的蔬菜水果、肉类和蛋类为主 。 每一餐 , 只要荤素搭配 , 且满足营养均衡的需求即可 。
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第三方面:注重心情
胎儿在生长过程中 , 也能慢慢感知到外面的世界 , 以及母体的心情冬天 。 为了宝宝的健康考虑 , 还是希望所有的准妈妈 , 都能保持愉悦的心情 , 提供更好的生长环境 。
越是压力过大 , 心情不好的准妈妈 , 越是容易造成意外 。 准妈妈的心情 , 会影响身体激素的变化 , 从而引发一系列的不适现象 。
温馨建议:
孕期的生活 , 确实有些单调乏味 。 准妈妈们可以多外出走走 , 呼吸新鲜的空气 , 为身体和心情 , 注入不一样的想法 。 同时 , 可以听听舒缓的音乐 , 能让心情变得平静下来 。
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第四方面:注重运动
都说女人怀孕后 , 会成为家庭的“国宝” , 甚至连吃饭都有人照顾 。 可其实 , 孕期没有大家想的那么娇嫩 , 反而更需要锻炼 。
孕早期:
前三个月 , 胎儿的发育状况不太稳定 , 准妈妈不适宜大幅度的运动 , 根据身体的情况 , 每天抽出时间散步 。
孕中期:
相对来说 , 孕中期相对更健康 , 准妈妈可以做一些力所能及的运动 , 切记不要过于激烈就好 。
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