孕妈要想羊水清澈健康，这4类食物要少吃，有你爱吃的吗？本文由星哥原创分享

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羊水这个词是伴随着孕妈怀孕到生产的全过程，尤其是生宝宝的时候，根据羊水多少来判断是否要生，还是要剖。羊水，是怀孕以及生子必不可少的一种物质。很多人都知道羊水这个词，也知道这种物质，但是并不是很清楚它到底是什么。
其实，羊水是一种清澈，或是稍有淡黄色的液体，它的百分之九十都是水，而剩下的百分之十，则是营养物质以及从胎儿身体上脱落的物质。正常情况下，孕妇腹中的羊水在300毫升至2000毫升之间为佳，少于或者多于这个数值，都不算正常。

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羊水不仅能为宝宝提供营养物质，而且可以保护宝宝免受撞击的伤害，可以有效降低冲击力，还可以锻炼胎儿的肺及消化系统。除了对胎儿有利，羊水还可以润滑产道，让宝妈可以较快的生下胎儿，减少痛苦。
既然羊水对于宝宝和孕妇都如此重要，孕妇一定要多加注意，让自己的羊水清澈而健康，要尽量避免下面这4种食物。你看一看有你爱吃的吗？

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一、油脂多的食品。比如肥肉以及油炸食品。这类食物如果孕妇摄入的过多，会导致肥胖，胎儿也会变大，导致生产时因为胎儿过大而不容易生下。而且这类食物也会影响羊水的质量，对孕妇以及胎儿都不利。

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二、辛辣的食品。辣的东西开胃，这点大家都知道，比如麻辣烫、冒菜、火锅等等，都是大家喜欢的食物。这些食物普通人吃是没什么问题的，最多会上火，但是孕妇吃却是很严重的，不仅会有引发妊娠期并发症的可能，而且会影响身体的新陈代谢，导致羊水质量下降。所以，爱吃辣的女性，在怀孕的时候是非常难熬的。

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三、高糖食品。高糖的东西普通人尚且应该少食，更不必说是孕妇了。怀孕期间，如果高糖的食品摄入过多，会有患妊娠期糖尿病的风险，这是会有生命危险的，而且还会让羊水的质量下降。

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四、凉性食品。怀孕期间一定要避免进食凉性食物，比如螃蟹这类海鲜，以及清热去火的蔬菜，这类食品会影响羊水，从而影响胎儿的健康发育。
那么，孕妇要怎么做才能拥有健康的羊水呢？

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首先，孕妇每天要饮用足够的水，这样会促进身体的循环，代谢出毒素。喝水是非常有必要的，孕妈要多多喝水，不过喝了水就会跑厕所了。
其次，饮食要多种多样，保证营养的充足与丰富。满足身体所需要的营养，孕妈的吃食要健康。

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【孕妈要想羊水清澈健康，这4类食物要少吃，有你爱吃的吗？】最后，要保证有一个好心情，情绪上的波动会影响胎儿的发育的。
所以说，孕期需要注意的事情有很多，而想要有一个健康的小宝宝，更是要特别的注意，不仅在吃上要有节制有规划，作息上也要保证有一个健康良好的规律，心情上更是要保持积极向上的心态，这样，生下健康宝宝的几率才会更高哟。