8岁男孩，每天晚上坚持跑步，一年之后，身体有了哪些变化呢？现在很多的家长都想让自己的

现在很多的家长都想让自己的孩子健康快乐地成长，只是很多的孩子在成长的过程中可能因为一些小事便会受到影响。而在此过程中，尤其是儿科疾病问题，严重影响着孩子的健康问题。在此告诫家长要关心孩子的成长，要从各个细节入手，从而帮助孩子健康茁壮地成长。

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8岁的小何，跟许久未见的小姨见面时，小姨表示都快认不出他来了，小何身高都长得比同龄人还高，而且身体还非常健康，这到底源于什么呢？
小何今年8岁，从懂事起，就喜欢运动锻炼，以前在电视上看到过跑步比赛。就说自己也要成为跑得最快的人，因此从那时候就开始加强运动锻炼，每天都在坚持跑步，而且从跑步开始，小何的身体非常地健康，很少感冒生病的，小何的身高也长得很快，比同龄人要高出一头，这可能也归功于跑步带来的作用。

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因为小何的家境一般，因此在饮食上也就是普通家庭饭菜，现在小何的身体也很健康，身高也比较高，关键是小何的精气神很足，也是很多家长羡慕地对象。
其实小何的运动锻炼，能够坚持一年多的时间，给他带来的收获还是很大的。除了获得了健康的身体之外，小何的心情也放松了不少，压力全部都转为了动力，尤其是小何的学习成绩也提高了不少，运动锻炼确实让他在不断进步。
孩子在运动的过程中，虽然获取到的东西比较多，但是家长也不要让孩子过度的运动锻炼。一旦超负荷的运动，对于孩子的健康也是一种损伤。

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同时，除了运动锻炼之后，在孩子的健康成长过程中，家长也不要少了以下三件事，这样可以让孩子更快、更健康地成长，避免疾病缠身。
1、营养摄入
孩子本身处于生长发育阶段，营养食物也是不可缺少的。每天要保证充足的营养，这样才可以让身体获取到所需的物质，从而加快身体的健康成长。每天需要摄入的鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等等，经过科学配比而成，可以让孩子更健康地成长。

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2、充足的睡眠
孩子的成长，必然离不开睡眠。作为家长，不要让孩子养成熬夜的习惯。让孩子做到早睡早起，坚持运动锻炼的习惯。充足的睡眠可以让孩子更健康地成长，同时也可以让孩子的身体得到放松以及修复，缓解孩子一天的疲劳。
注意：孩子每天至少睡足8个小时，利于孩子成长。

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3、放松情绪
孩子的健康成长也离不开健康、轻松的情绪，作为家长，都希望孩子学习成绩好，就给孩子报各种补习班，每天做不完的作用，孩子的精神压力大，自然生长发育也会受到影响。
所以家长也要让孩子适当放松，缓解身体压力，让自己的情绪调整到最佳状态，从而使得孩子更健康地成长。

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【8岁男孩，每天晚上坚持跑步，一年之后，身体有了哪些变化呢？】总之，作为家长来说，不要一味地追求成绩，也要适当地保护孩子的身体健康。只要孩子拥有健康的身体，自然也就可以学习更好。