正常做法是
每天将搭配好营养餐食放上桌 ， 其他的由孩子自己做主 。
如果过了饭点她还不吃 ， 不用管 ， 正常收桌 。 饭点后孩子饿了 ， 让她自己去热 ， 这也是自己承担“延后”的后果 ， 而且10岁孩子可以独立完成 。

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当孩子与父母正常进餐时 ， 无论他吃了多少 ， 都要给予肯定 ， 不一定是夸张地表演 ， 如“哎呀 ， 你今天吃得真好！”而是强调其他益处 ， 如“能一起吃饭的感觉真好” ， 或借机讨论些有趣的话题 ， 用乐融融的进餐氛围来吸引孩子 。 同时 ， 要守住不因吃多少饭对孩子进行评判这一底线 。
记住：家庭氛围是否轻松、父母关系和谐与否、吃饭前的情绪状态等都会影响到人的食欲 。 而且任何秩序的打乱、恢复都要时间 ， 尤其是身体机能规律被打破后 ， 父母要有耐心 ， 直到孩子找回自己的本能需求 。

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