辟谣，睡得少的孩子更聪明？研究发现：睡眠不足影响娃的注意力( 二 ) 文

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美国睡眠基金会在2015年发布了最新的睡眠量建议家长们要清楚。
孩子每天要睡多久？一张图告诉家长，收藏起来
0~3个月的孩子：
推荐的睡眠量是
14~17个小时
，当然也有一些孩子，可能一天就睡12个小时就够了，或者有些孩子要睡到19个小时，特别是新生儿，可能一天要睡18个小时，但是建议
最低不能低于11个小时
，
最高不能高于19个小时
。

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4~11个月的孩子：
合适的睡眠时间是
12~15个小时
，建议最少也要能
有10个小时
，睡得再多也最好
不要超过18个小时。
1~2岁的孩子：
每天睡
11~14个小时
，建议睡得再少也
不能少于9个小时
，睡得再多也
不要超过16个小时
。

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3~5岁的孩子：
推荐的睡眠量是
10~13个小时
。睡得再少也要睡够
8个小时
，再能睡也最好
不要超过14个小时
。
所以孩子睡得少更聪明是没有依据的，家长要及时地观察孩子的情况，如果孩子脾气变得暴躁，反应变慢，那可能代表缺觉了，再结合孩子每天的睡眠时间比较短，甚至短过最低的推荐量，那家长就要学会哄孩子睡觉了。