想要宝宝养出“聪明脑”？抓住0-5岁关键期，饮食“3吃2不吃” 孩子“聪明脑”养成的影响因

孩子“聪明脑”养成的影响因素有很多，遗传、家庭环境、孩子启蒙等等，然后，还有一个重要因素，家长容易忽视，那就是“吃”！
01吃，对孩子大脑发育的重要性，家长知道吗？
邻居家小孩，在1岁体检的时候，被医生告知营养不达标，还有些缺铁。一家人风风火火带着娃去了医院，然后医生不得不给这家人做了一个“饮食科普” 。
原来，邻居家的老人，是从乡下到城市里来帮忙带娃。老人一直觉得，家里的东西才健康，鸡鸭鱼肉都是饲养的，对孩子生长发育不好，所以只给孩子吃家里的大米、蔬菜，买的零食、面条都不成。

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于是，孩子6个月之后加辅食，就只有米、菜，偶尔会有从老家带来的鱼、肉、虾。医生告诉孩子奶奶：这是太紧张了！孩子没有营养摄入，如何成长？这不但会影响孩子的生长发育，还会影响宝宝的大脑发育！
对于婴幼儿而言，食物中获取的能量，其实不只是用来长高，还有将近70%是用在了大脑发育上。即便到了学龄阶段，食物中也会有25%的能量去供给大脑，促进大脑的发育与构建。
020-5岁是孩子大脑发育的关键期，家长要抓住
【想要宝宝养出“聪明脑”？抓住0-5岁关键期，饮食“3吃2不吃”】想让孩子大脑变得聪明，不是说等孩子上学之后，再去锻炼、补习，而是在关键期就做好大脑养成。

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0-5岁，是孩子一生之中大脑发育最快速的5年。
0-2岁的时候，宝宝大脑体积会增大三倍；
5岁的时候，宝宝大脑的容量，就已经是成人脑容量的90% 。
由此可见， 0-5岁是宝宝大脑发育的关键期，而婴幼儿阶段，饮食中几近70%的营养都供给给大脑，所以， 0-5岁，家长们一定要抓住！
只是，就饮食方面，很多家长还没有做对！
03想要宝宝养出“聪明脑”？饮食“3吃2不吃”
在饮食上，邻居家也听取了医生的建议，逐渐做出了调整。彩蛋爸将这些建议做了整合，希望能够给到家长们切实可用的帮助。

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1不吃“太多过饱”
其实不管是老人，还是年轻人带娃，都担心：孩子真的吃饱了吗？
然后，就是各种让孩子吃，各种为孩子准备“大补”的饮食。
对于5岁以内的婴幼儿而言，他们的胃口本就不大，肠胃消化能力也有限，这样“过食”只会加重孩子肠胃负担，又或者身体负担，让孩子变胖。
孩子发胖，虽然不会直接影响孩子的智商，但是却会有间接的影响。
比如，孩子行动缓慢，反应能力变慢，被人嘲笑，孩子心理受到影响，会影响大脑发育；
比如，孩子因为太胖，从而消化功能、睡眠等受到影响，影响大脑发育。
肥胖的代价，太大。

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2不吃“垃圾食品”
有些家长自己喜欢吃零食、吃外卖，于是，便也带着孩子一起吃。
彩蛋爸的一个亲戚，就经常一起和孩子吃薯片、烤串、外卖。亲戚说：“我们小时候都没有这份快乐！孩子能吃多少？没那么娇气！”
只是，这些垃圾食品，卫生状况、添加剂、不健康脂肪等，对孩子的影响是很大的！孩子经常吃，就好比是在往孩子的大脑里“装垃圾” 。因为那些添加剂、化学剂等，会损害孩子大脑内的“线粒体” ，而线粒体却承担着给细胞提供能量的重任。