坐月子很重要 ， 特别是 ， 以下四件事不能做 。 坐月子将近一个月 。根据日历是30天 。

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1.避免长蹲
在做月子过程中 ， 不能长时间蹲下 。这是新妈妈们的共识 。因为长时间蹲对于恢复盆底肌肉非常不利 ， 所以很容易引起子宫异位或脱垂 ， 通常需要走路 ， 坐姿站姿为主 。 许多母亲一直保持这种好的状态 。 但建议不要在出月子后立即工作 ， 蹲下洗衣服 。刚坐完月子后 ， 身体会很虚弱 ， 骨盆底肌肉还没有恢复 ， 不要长时间蹲 。
2.避免过多的盐摄入
在月子期间 ， 新妈妈的饮食中盐和油含量低 。因为如果您吃太多的盐 ， 过多的盐分摄入会影响牛奶的分泌 ， 因此身体也容易出现水肿 。 刚出月子的母亲总是有这样的心态 ， 终于出月子了 ， 可以吃美味的食物！食物中加盐应遵循循序渐进的规律 ， 您不应该一次就回到产前 。 如果宝妈口味重 ， 还应适当减少盐的摄入量 ， 否则婴儿在母乳喂养后会增加肾脏的负担 ， 这会对婴儿的发育产生不利影响 。
【婴儿|就算出了月子也别放纵自己！这4件事多坚持坚持，有益】
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3.保养腹部 。 从怀孕开始到婴儿出生 ， 腹部都会发生变化 ， 子宫的变化非常神奇 ， 它的大小可能从梨的大小到西瓜的大小 。子宫肿胀挤压到内部器官 。婴儿出生后 ， 子宫突然空了 ， 内部器官失去了支撑 ， 跌回了原来的位置 。这很容易引起下垂并引起一系列问题 。为了防止内脏下垂 ， 产后的护士通常建议分娩后使用束缚带 。这是为了防止肠管缩回 ， 也可以预防某些妇科疾病 。因此 ， 月子后不要立即摘下 。最好多恢复一点时间 。

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4.避免情绪激动 。 产后妇女失血引起的血液循环不良 ， 很容易引起眼睛疲劳和角膜损害 ， 从而可能导致眼睛干涩和疼痛 ， 不良的情绪可能导致牛奶回流 。因此 ， 有必要在做月子过程中保持和平稳定的心态 ， 即使在月子后也要保持愉快的心情 。
由于分娩后体内的激素和身体水平尚未恢复到原来的水平 ， 因此 ， 休息没到位 ， 或者如果渴望在一个月后恢复到原来的生活 ， 则对新宝妈不利 。 出月子后并不意味着身体已经完全康复 ， 所以女性一定要对自己好一些！

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