补充|孕期，孕妈一人要吃两人份？可能和你想的不一样，这些方面多留心方面|网友|小家伙|营养|肚子

“怀孕就要多吃一点，肚子里有个孩子，得吃两人份！”相信孕期的孕妈妈们没少听过这句话。对于一些吃货妈妈们来说。终于有了一个能够吃两人份多吃的理由。还是觉得特别开心的。但也有一些妈妈本身吃的东西就不算多，而且孕吐反应比较严重，不是很想吃东西，还有些担心体重增长过快。就比如说孕妈娜娜，在怀孕之后，婆婆过来照顾她，说的最多的就是这句话。

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每天婆婆端过来的不是鸡汤，就是一些补品，甚至在平时吃饭时，米饭都让她多吃两碗。说是肚子里多了一个孩子，得吃两人份才行，为此问题两个人还吵了一架。婆婆说自己是过来人不会害她。娜娜说现在要讲究科学。要做好优生优育，这种怀孕要吃两人份的说法是行不通的。孕期，孕妈一人要吃两人份？可能和你想的不一样，这些方面多留心

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网友@灰色天空：我们那边也有这种说法，说女人怀孕了要多吃。不然的话孩子没营养。
网友@雪落下的声音?? ?? ??：我觉得一人吃两人份的话，是没有什么道理的，肚子里的孩子才多大，就算要发育，没必要吃那么多。对于女人来说，在孕期体重也是应该控制的，不然产后恢复太难了。
网友@兜儿笑℡：在孕期做到合理膳食就好了，没必要吃那么多的补品吧。
网友@Clover：我觉得之所以说一人吃两人份，为的就是营养补充全面点，所以说只要营养补充到位，也没必要吃那么多。

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其实在这里小编要和大家强调一个误区，怀孕之后，妈妈们听到老人最常说的“怀孕是肚子里有个宝宝要吃两个人的饭”其实是没有什么道理的，因为这样吃的话不太科学也不安全，对于宝宝来说并没有想象到的，那么多的好处。而且很容易会导致妈妈肥胖的问题，也增加了妊娠高、糖尿病。巨大儿的可能，而且小编觉得在孕期饮食这方面，我们要注重的是质量而不是数量。做好均衡饮食，比胡吃海塞要好多了。
孕期饮食怎么注意？这些吃，或许比较好！

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首先要重视蛋白质和钙。在这里小编要告诉妈妈们，到了孕中期的时候，肚子里的小家伙发育是比较快的，需要多加补充蛋白质、钙，可以多吃一些鱼虾一些淡一些肉和一些豆制品来补充。
如果说孕期没有充足的钙的话，不仅妈妈身体会出现一些异常，对宝宝的发育来说更是会有影响的。孕妈妈缺钙会导致骨质疏松的问题，而小家伙的骨骼发育更需要大量的钙质，所以说小编建议，妈妈在孕早期的时候，可以早晚喝一袋牛奶。

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而有一些妈妈们因为乳糖不耐受的原因，所以说喝不了牛奶，这样的话也可以喝一些酸奶。但是对于一些本身有一些血糖过高的妈妈来说，可以选择不添加糖的奶。到了孕中期之后，小家伙的发育比较快，除了日常多吃一些含钙比较高的食物之外，可以根据医生的指导补充吃一些钙片
其次要重视均衡营养，要多吃一些粗粮和水果。孕期水果肯定是非常重要的，但是在吃水果的时候要注意一些含糖量太高的水果，不要多吃，挑一些营养比较丰富，水比较多，糖比较少的水果，就比如说苹果梨。