沉迷网络|避免孩子沉迷网络，这些事情家长要知道！家庭教育|亲子关系

随着互联网和手机终端发展，成瘾性网络游戏、邪恶动漫、不良小说、互联网赌博等不断出现，造成一些中小学生沉迷游戏、行为失范、价值观混乱等问题，严重影响了中小学生的学习进步和身心健康，甚至出现人身伤亡、违法犯罪等恶性事件。这应该引起家长的重视！
如果有一天，一个曾经无比听话、无比优秀的孩子突然因为网络，宁可绝食、大吼也要争取自己的上网权利，家长该怎么办？
各位家长，这样的场景有没有似曾相识——
妈妈
快起床了！怎么还在被子里玩手机呀！
孩子
再玩十分钟！就玩十分钟！
十分钟后……
妈妈掀起被子，抢过手机
学习没看你这么积极！以后手机连碰都不许！
孩子大哭
刚刚那局游戏还没完呢！啊啊啊啊！气死我了！
孩子将妈妈推出去，砰地一声关上门！
孩子在门内委屈地大哭，妈妈在门外气愤地大喊：管不了你了！是不是？
这些眼泪、争吵、焦虑、无奈似乎经常在每个有孩子的家庭中上演！
当“叛逆”“倔强”“对着干”
“错了不认”“渴望自由”的青春期与
被网络困扰而紧张的亲子关系相遇后，
父母和孩子都无奈、无助、头疼……

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本期节目邀请到了山东省家庭教育宣讲团专家、山东省济南燕山学校心理辅导中心负责人、心育教研组组长张龙与我们共同探讨如何避免孩子沉迷网络，建立良好数字家庭环境。

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孩子沉迷网络的原因有哪些？
青少年沉迷网络游戏，往往是因为亲子关系存在四类问题：一是“不了解”，即父母不了解孩子在网上干什么；二是“差关系”，即父母在线上和线下都没有跟孩子建立良好的亲子关系；三是“缺引导”，即父母放任孩子玩手机或电脑，没有在时间和内容等方面进行必要的约定引导；四是“坏示范”，即父母自身也是个沉迷网络的“低头族” 。而这四点，都凸显了一个问题——孩子所处的数字家庭环境较差。

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孩子沉迷网络，家长应该怎么做？
1.营造一个良好的数字家庭环境，家长自己首先要做到理性看待电子设备，一味地禁止，孩子只会“神秘化”电子设备，更加想看看里面有什么好玩的。生活中可以让孩子接触电子设备，但是需要家长限制时长。需要注意的是，不同年龄段的孩子的需求是不一样的，在设定时间时应该考虑孩子的发展特点。
2.家长需要制定一套框架和规则管理孩子使用电子设备。从时间、空间两方面和孩子一起制定家庭电子设备使用的规范，例如，规定每天可以玩手机的时间段，并设置专门的游戏、学习区域。需要注意的是，这个公约不只是针对孩子，家长同样需要遵守。父母自己需要先修炼，并且在与孩子互动时要放下手机，全身心、高质量地与孩子沟通玩耍。
【沉迷网络|避免孩子沉迷网络，这些事情家长要知道！】3.家长不要只是限制孩子使用电子设备，最好自己能够参与其中，当孩子在使用电子设备时，家长可以和他们一起玩，邀请他们介绍自己喜欢的内容，这样既有机会指导孩子的使用“礼仪”，还能与孩子互动。