亚麻籽被誉为“振奋情绪的天然食品” ， 其中含有丰富的Omega-3和脂肪酸 ， 能够有效地缓解精神压力、低落抑郁的情绪 ， 提高睡眠的质量 。 晚上睡不好的准妈妈 ， 可以在睡前喝的燕麦粥中 ， 撒入2大汤匙亚麻籽 ， 助眠作用会更加明显 。

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