洗头|8个不科学的传统“坐月子”习俗，你遇到了几个？后悔现在才知道( 二 ) 手机|视力|空调|食物|身体|夏天

4、不能看书、看电视和玩手机
很多老人会说坐月子期间不能看书看电视或者玩手机，因为如果坐月子没保护好眼睛的话，以后会眼睛疼或者视力模糊。在怀孕期间由于激素分泌的影响，孕妇的视力是有所下降的。所以，产后需要一定的时间恢复视力，新妈妈应至少保证一周的眼部休息。但休息一周之后，如果视力恢复还不错的话，是可以适当的看看书，看看电视或玩会儿手机，但时间不宜过长，距离不可太近。适当的看书、看电视、玩手机是有利于产妇的身心健康，预防产后抑郁症。
5、“坐月子”期间不能吃盐
在传统观念里，许多老人更是坚定地认为“坐月子”期间，产妇不能吃盐。理由很多，比如可能会导致没奶，会增加身体水肿，会加重宝宝肾脏负担等等，当然最主要理由是——这么多年别人都是这么做的，一定有这么做的道理。
事实上，完全不吃盐，会导致体内水电解质失衡，并影响产妇食欲。话量的盐会增加食物摄取量，能充大量维生素、蛋白质。而且坐月子会大量排汗丢失盐分，所以朴充食盐是必要的。产后可以吃盐，只是宜清淡些，摄入盐量过多容易增加腎脏担。

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6、“坐月子”不能吹空调
坐月子不能吹空调，就是让很多夏天坐月子的新妈妈最难忍受的事情。在传统观念里，老一辈人认为吹空调的时候，会把冷风吹进产妇的骨头里面，会导致产后腰酸背痛，关节风湿骨痛等，所以他们严禁产妇吹空调，甚至开窗透气也不行。
其实产后是可以吹空调或者风扇的，但不能直吹。因为产妇身体比较虚弱，容易出汗。如果室内的温度过高，又不能开空调或者开窗透气，容易造成中暑，滋生细菌，还影响休息，对产后的恢复不利。
7、“坐月子”要多喝老母鸡汤催奶
在传统观念里，产后产妇身体虚弱，要是多喝一些大补的汤类，这样才有利于产后的身体恢复，还能下奶。老一辈人认为，老母鸡营养丰富，最适合产后补身体和下奶。
事实上，母鸡体内含一定雌激素，产后如果过早过多喝母鸡汤，会增强血中雌激素作用，使催乳素作用减弱，甚至消失，反而起不到催奶作用。而且，产后喝过多的营养汤，油性大，不利于产后恶露的排出，还容易造成便秘，不利于产后恢复。

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8、“坐月子”不能吃蔬菜水果等凉的
很多老辈人认为月子里不能吃水果蔬菜，主要还是担心如果饮食不当，可能会影响母乳喂养宝宝的健康。
事实上，新鲜水果蔬菜含有多种维生素，矿物质和膳食纤维可以增进食欲，防止便秘，促进乳汁分泌。新妈妈由于卧床时间长，运动量少，容易便秘，完全不能吃水果，不仅可能便秘，还会缺乏某些违规两人领养，影响中日中维生素和矿物质的含量，进而影响宝宝的健康。但是，妈妈们在吃水果蔬菜的时候是有很多需要注意的，由于刚生产完，妈妈们的脾胃还比较虚弱，吃太多凉性水果蔬菜（比如西瓜、梨、黄瓜等），也不利于身体健康，母乳宝宝吃奶后也可能会出现不适，比如拉肚子等。此外，月子里吃东西不要贪图清凉爽口，最好不要吃刚从冰箱里拿出来的水果蔬菜。为了避免水果或者蔬菜偏凉，刺激肠胃，食用之前可以切成小块，用开水烫一下或者放在微波炉里加工一下再吃。