补充|孕期吃点叶酸好处多，但是不能乱吃，补充叶酸要注意这3点时间|黄金期|营养|叶酸|孕妇

孕期吃点叶酸好处多，但是不能乱吃，补充叶酸要注意这3点
很多孕妇都知道怀孕后要吃点叶酸，一些乡镇的计生部办都有这种东西，孕妇在前去体检的时候都可以免费领一盒回家。可见孕期的叶酸是很重要的，但是多数的孕妇都不知道这个叶酸究竟是补哪个方面的。其实它是专门对胎儿的神经发育有帮助的一种补品。虽然它的好处很多，但是也不是吃的越多越好的，特别是不能乱吃，下面我们来说一下补充叶酸的3点注意事项，希望对孕妈们有帮助。
【补充|孕期吃点叶酸好处多，但是不能乱吃，补充叶酸要注意这3点】
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第一点是注意叶酸的补充时间。它不像钙片那样随时可以吃，叶酸属于维生素的一种，只适合刚怀孕的孕妈，最好是在孕期一两个月左右服用，因为这个时候是胎儿的神经系统发育黄金期。孕后期再进行补充是起不到什么作用的，很多研究说明，孕早期没有及时补充叶酸的胎儿长大后患自闭症的几率更高些，所以这个时间上孕妈要注意了。

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第二点是叶酸不可以与VC同时服用。其实很多有营养的食物都有与其相克的东西，两者混在一起吃就会出现相反的作用。与叶酸相克的就是VC了，很多人都有在日常生活中吃一片VC的习惯，尤其是白领们。可是它跟叶酸同时服用就会在体内产生不稳定的酸性环境，这样对于两者的吸收都是没有好处的，所以在补充叶酸期间不要再吃VC了。

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第三点是服用叶酸不易过量。夜袭孕妈在知道了叶酸的好处后就会补充很多的叶酸，但是这个东西也不能补的太多。一般超过了每天八百微克就不能再吃了，吃多了会使孕妇体内的锌含量降低。都知道锌这种物质跟一个人的食欲有关。锌的流失会使孕妇厌食，从而影响胎儿营养的吸收，时间长了就会让宝宝丧失免疫力，所以孕妇注意每天不要超过一定的定量，这几点孕妇一定要牢记！