女性喝酒|女性喝酒有什么危害如何降低喝酒给身体带来的损失女性喝酒|危害

现在市面上有些商家会宣传适合女性喝的酒，比如“甜酒”“微醺”等字眼，但其实女性喝酒远比想象危害大，那么，女性喝酒有什么危害？如何降低喝酒给身体带来的损失？下面小编就带来介绍。

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女性喝酒有什么危害
1、酒精会偷偷让你发胖。
不标注可不意味着零卡，因为暂时没有统一的监管要求，酒类无需标注能量。而酒精，其实热量一点也不低。
仅仅50ml的百利甜，热量就达到153千卡，相当于一大块巧克力。常见的4度一听的微醺酒，热量也达到了157千卡。
热量一般会随着酒精度上升，在看上去美好的鸡尾酒里，往往是2个烈酒的shot再加上其他糖分，更不用说伴随饮酒吃下的大量零食、下酒菜。
也许你会安慰自己，一听4度的酒和可乐的热量也差不多，能让自己获得快乐、或者睡个好觉倒也无妨。
那接下来我们要说的是，其实酒精每一滴的伤害都在日积月累。一次次「少喝一点没关系」之后，身体早已不堪负荷。
2、与男性相比，女性更容易患上与酒精相关的疾病。
饮酒与多种病症直接相关。长期大量饮酒，容易诱发酒精性肝病。初期通常表现为脂肪肝，进而可发展成酒精性肝炎、肝纤维化、肝硬化及肝癌。
在中国，每年有超过4万名肝病患者在北京302医院接受治疗。其中，酒精性肝病患者的数量，正在以惊人的速度增长。
而从医学上看，多项研究发现女性的酒精代谢比男性慢。在喝下相同量的酒精后，女性血液中的酒精含量往往高于男性。
这也就意味着，哪怕是喝得更少，与男性相比，女性更容易患上那些与酒精有关的疾病，比如，肝硬化、心脏病等。
一项将「适度饮酒」定义为「在去年饮酒量最大的时期每天喝两杯以上」的调查发现，适度饮酒显著增加了女性的心脏病患病风险。

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3、饮酒与多种癌症直接相关，对女性来说，需要格外警惕乳腺癌。
世卫组织国际癌症研究机构直接表示，「饮酒是乳腺癌的最大危险因素之一」。
据其2020年发布的报告，乳腺癌是全球女性中最常见的由酒精引起的癌症，即便饮酒量很小。科学家们认为，这也许是因为酒精增强了乳腺对致癌因素的易感性。
一项118人的汇总数据表明，与不饮酒者相比，轻度饮酒者患乳腺癌的风险高出1.04倍，适度饮酒者高出1.23倍，重度饮酒者高出1.6倍。
至于喝酒助眠的说法，更是彻头彻尾的骗局。
酒精确实能让人产生困意，但却是以牺牲睡眠质量为代价的。
很多酒精与睡眠的研究都发现，睡前喝酒会打乱睡眠结构。喝酒后的快速入睡，其实是因为酒精最初起到了类似镇静剂的作用，减少了入睡时间。但随着酒精含量下降，大脑会开始超速旋转，这可能会让我们醒得很早，或者做很多奇怪又记得很清楚的梦。
到了第二天早上，这种依靠酒精进入的睡眠会让你觉得「好像睡了、又好像没睡」，继续进入一个疲劳的循环。
而更要命的是，如果长此以往，酒精依赖就会找上门来，失眠只会发生的更加频繁。上海交通大学附属精神卫生中心在2020年对酒精依赖患者进行了睡眠质量评估，综合检查分析发现，其中70%存在不同程度的睡眠障碍。

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如何降低喝酒给身体带来的损失
1、在喝酒的时候多喝水
建议大家在喝酒的时候多喝一些温开水，不喝酒的情况下喝水或者是喝一些西瓜汁，促进酒精物质在体内的排出，增加尿量，减少肝脏代谢负担。

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