家长要注意：如果孩子长期是3种饮食方式，会偷走他们的“身高”

【家长要注意：如果孩子长期是3种饮食方式，会偷走他们的“身高”】作为一名妈妈来说，任何女性都希望孩子能够赢在起跑线上，不光是在学校里能有一个优异的成绩，还有更引起父母们注意的孩子身体健康，希望他们能长高个、高颜值。

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如果你有这样的愿望，希望你从关注孩子的饮食做起，特别是孩子正处于飞速长个的阶段。
身高可以反映身体骨骼的生长发育，也是儿童们近期营养状况的表现之一，在影响儿童健康的因素中，饮食是重中之重。

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曾在英国广播公司曾有相关的数据显示，学龄儿童与青少年饮食不良，很可能导致平均身高最高以及最矮的水平相差20厘米。可见，饮食的重要性，那么哪些食物会影响孩子的身高呢？
高油炸食物类的饮食：据调查发现，在部分家庭中，不仅成年人喜欢吃高油炸类食物，还有连带着小孩的习惯，也变成重口味饮食。

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久而久之，你会发现孩子在进食油炸食物的同时，不仅养成了不良的生活习惯，还会因为该食物营养密度低，脂肪含量超标，又是热量大户，而增加儿童肥胖，甚至是成年后慢性疾病的发生概率。
在这里家长们要注意，在身高管理中非常重要的一项内容，则是需要家长们及时关注孩子们的身高与肥胖，一度的营养过剩只会加速骨龄的发育。

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缺乏钙与维生素D的饮食：在教育孩子过程中，家长具有带头性的作用，如果家长都不喜欢运动，平时也不注意钙的补充，那么，机体长期处于缺乏维生素D和钙的状态，身体好比没有了强健骨骼的基础，要想长高个恐怕就有点困难了。
而在这点上，很多儿童营养专家建议大家的是，家长务必要重视孩子加强户外运动这件事，一方面可以帮助孩子强健身体，抵抗病毒，降低感冒发烧等小病的概率。另一方面，还能够更好地帮助孩子们吸收维生素D ，以帮助家长们达到蹿一蹿的目的。

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不爱吃蔬菜水果的饮食：在孩子生长发育期，家长要重视孩子进食蔬菜水果的量，只有保证日常所需，合理饮食，更好地保障新鲜蔬菜水果。
它们可以为孩子提供丰富的膳食纤维、维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E、钙、铁、磷、钾、镁等营养成分，同时注意蛋奶肉的补充，每日遵循饮食均衡，有助于孩子长高个。