碱性食物一览表 如何使身体10天变碱性( 二 )


【脆爽凉拌木耳】
香酥花生1把,干木耳20克,酱油10克,细砂糖5-8克,盐2克,油辣子或花生油2勺,米醋2勺,蒜末3克
木耳用清水浸泡发大后洗干净 。烧开一锅清水,放入木耳大火煮沸,大约1分半钟即可捞出,木耳捞出来后立即放入冰水里冷却 。把所有的调料加入拌匀,吃的时候加上香酥花生拌匀即可食用 。
第六种:鸭肉

碱性食物一览表 如何使身体10天变碱性

文章插图
【清补凉老鸭汤】
清补凉一袋,老鸭半只,盐2克,姜片4片,料酒20克,白胡椒粉2克,清水适量
老鸭切块后冷水下锅,煮沸2分钟捞出放入高压锅内,逐步放入清补凉,料酒,盐和姜片,胡椒粉 。注入适量的清水,一般比例是1:3,放入高压锅 。盖上锅盖,启动全沸腾汤功能,大约用时10分钟就可以 。
除了这6种碱性食物,还有山竹、桃子,葡萄,猕猴桃等水果都是应季水果,平时也可以多吃哦 。天热出汗多,这6种碱性食物要多吃,好吃又营养,助你舒适过夏天哦 。