产前阵痛有什么征兆孕妈要知道产前阵痛是分娩的动力( 二 )

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可以不断变换姿势：不能完全躺着，尝试着自己最舒服的姿势，比如正坐、盘腿等等。
动一动可以促进分娩，即使非常痛的时候也不要忘了动一下。阵痛的间隙期间，不要动，这个时候是胎儿休息的时候，不要着急，自然等待阵痛变强烈。
产前阵痛有多痛
产前阵痛可由多种因素所导致，子宫的收缩、胎儿伸长压迫产道、骨盆神经和骨头被胎儿压迫等，都会让产妇感觉疼痛难忍。产前阵痛是有规律性的，具体情况因人而异。
当产妇开始有阵痛感觉的时候，要计算自己阵痛时间的间隔。刚开始是，产妇可感觉肚子有一种缓慢、迟钝的疼痛，腰部感觉有不规则的疼痛。接下来，疼痛的间隔会逐渐，但痛感会随着变强。在感觉疼痛的时会发现，阵痛慢慢地变得有规律了。
每隔10分钟，阵痛时间会延长30秒，阵痛会变得越来越强。
阵痛时，产妇不仅会感到肚子疼痛，由于阵痛是由于子宫收缩引起，因此连带腰部、臀部、脚后跟都会有被拉伸的感觉，肌肉紧张，子宫口和阴道也会非常疼。产妇需尽量放松身体，以缓解疼痛。
如何区分真假阵痛
如果产妇在家中，没有专业的检查仪器，可通过一种简单的测试方法来进行判断：躺在水温不要过高的浴盆里，一般情况下，若不是真正的分娩阵痛，痛感会慢慢消失，而真正的分娩阵痛痛感则会变得更强烈。

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这个测试应该在临近预产期的时间做，可准确区分是否真的阵痛来临了。
如果产妇在医院待产，出现分娩阵痛时，助产士和医生还会通过检查子宫由于收缩是否发生了变化来确定是否要分娩了。
产前阵痛怎么缓解
分娩是每一个健康的女人具备的自然能力，可以借助自然的力量帮助分娩。
比如借助重力就很有效果，等待分娩的过程中，站立，坐在椅子上，蹲着，挺起上身的姿势等都能推进子宫收缩和胎儿出生，产妇的姿势在方向上如果和重力的方向相同就会很省力。
也可以在能活动的范围内做走路、下蹲、扭腰等，横躺、仰卧等姿势不会压迫子宫血管，反而会增加血流量来促进阵痛。走路有促进分娩的效果。
在产院散步，试着唱歌，在待产室里来回走可以恢复精神。所有这些比起一动不动的姿势都会更舒服。
1.改变姿势
稍微改变姿势即能意外地缓和难过的阵痛。所以阵痛中最好采取舒服的姿势度过。
从一些介绍的姿势中，选择自己感觉舒服的姿势，积极试试看。
姿势1：上身采取稍挺起的靠卧姿势
调整床的倾斜度，或用枕头、坐垫使上身稍微挺起。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛。舒适的角度让自己感觉。
姿势2：跨坐在椅子上
两脚张开、跨坐在椅子上，有利产道扩张。同时能减轻腰部负担。将体重负荷在椅背，身体稍微前倾位要诀。

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