产前阵痛有什么征兆 孕妈要知道产前阵痛是分娩的动力( 三 )


文章插图
姿势3:利用网球推高肛门
不可使力欲想便力时 , 可把网球抵着肛门到会阴的部位 , 然后坐在上面 。也可以利用手指压迫 。
姿势4:把体重负荷在墙上
手压着墙壁 , 身体前倾 , 将体重负荷在墙壁上 。由于是站立的姿势 , 故有帮助胎儿降落的效果 。
姿势5:趴在椅子上
膝盖跪地 , 臀部挺起 , 趴在椅子上的姿势 , 也具有缓解疼痛的效果 。而且前倾的状态也有减轻腰痛的功效 。
姿势6:丈夫来帮忙
在腰骨的上下左右进行按摩 , 或者用力压迫肛门 , 另外指压背部、腰部时 , 应使用拇指强力按压 , 这时候的你 , 请在指压时吐气 , 放松力量时吸气 。
2.泡脚
身体因为血液流通缓慢而变的冰凉 , 加剧了疼痛感 。想办法使脚变暖 , 可以用温水泡脚或者穿上保暖的鞋子 , 促进血液流通 , 从而促进阵痛 , 减轻疼痛 。
3.补充能量
忍受身体疼痛的时候会消耗一些体能 , 可以利用阵痛的间歇补充能量 , 但是忌讳吃冷的或者油腻的事物 , 也不可过多的进食 , 可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能补充能量的饮料也可以 。
妈妈们一定要坚持 , 熬过阵痛之后 , 你就离看到宝宝更近一步了哦~~~加油!!