莲雾清香可口好吃又好看十月怀胎的孕妇可以吃莲雾吗

水果是孕妇每天必不可少的营养来源,准妈妈怀孕期间要多吃水果,这样才能摄入充足的维生素、增强自身和胎儿的免疫力 。孕妇可以吃的水果很多,但有的水果孕妇不适合吃 。
今天我们来说说一种非常清香可口的水果---莲雾 。名字听上去就特别高大上有木有~莲雾的外观也很可爱,红红的皮,味道很清淡,有点点酸甜,口感脆脆的,莲雾不是每个地方都有的,主要在台湾、广东、福建等地有栽培 。那么孕妇可以吃莲雾吗?孕妇吃莲雾都有哪些注意事项?
孕妇能吃莲雾吗
孕妇能吃莲雾 。莲雾的营养价值很高,它含有天然的香味,非常适合孕妇食用,孕妇长期食用莲雾对自身和宝宝都有很高的营养补充,利于宝宝健康成长 。
孕妇吃莲雾的好处
1.保养孕妇肌肤
莲雾是一种含水量极高的水果,富含维生素C,孕妇食用后对于皮肤有很好的补水效果 。同时它还含有果皮花青素,它能够消除体内有害的自由基,防止皱纹的提早生成,因此莲雾有防皱补水的功效 。
2.帮助孕妇宁心安神
孕妇在怀孕期间,心情常常容易受到波动,易怒易喜 。莲雾含有的钙、镁能够缓解肌肉和神经的紧张,避免一些焦躁不安的情绪,具有宁心安神的作用,。孕妇经常食用莲雾还能提高睡眠质量 。
3.促进孕妇食欲和消化
孕妇每天都要摄入比常人更多的食物量,所以对于孕妇来说消化是一个问题 。莲雾中含有一定的有机酸成分,它能够刺激人体消化腺的分泌,增加孕妇人的食欲,很好的促进孕妇消化,另外莲雾具有清甜、淡香、多水的特性,是解渴消食的圣品 。(下页:
好处4、孕妇吃莲雾注意事项)
4.促进宝宝发育
莲雾属于一种微碱性的水果,有利于平衡妈妈们体内酸碱平衡值,同时其含有多种维生素、矿物质和蛋白质,妈妈们食用后能够增强自身和宝宝的免疫力,有益于宝宝们的生长发育 。
孕妇吃莲雾的注意事项
1.新鲜食用
莲雾不耐贮藏,一般室温下只能贮存1周,所以买回后一定要趁新鲜食用 。
2.清洗干净
莲雾的底部一般易藏有脏东西,孕妇吃之前用盐水浸泡一下较好,同时将果实底部的果脐挤掉 。
3.不能多吃
喜欢吃莲雾的准妈要注意,不要食用太多,因为莲雾有很好的利尿作用,会让孕妈更爱上厕所,尤其是孕晚期上厕所频繁的孕妈,更要少吃 。
小编的话
【莲雾清香可口好吃又好看十月怀胎的孕妇可以吃莲雾吗】孕妇是可以吃莲雾的,对孕妇和胎儿都有好处,特别是怀孕期间情绪波动大的准妈妈可以适当吃点莲雾,帮助安神宁心 。吃莲雾前要清洗干净、孕早期有早孕反应,可以吃莲雾促进食欲和消化,孕晚期的准妈妈不宜多吃,以免尿频加重 。