怀孕期间适当多吃些新鲜的蔬菜、水果对孕妇和胎儿是有好处的 , 新鲜的蔬菜和水果富含大量的营养元素和膳食纤维 , 有助于孕妇缓解便秘 , 利于肠胃消化 , 而且多吃这些更有助于胎儿宝宝的发育成长 , 宝宝的成长发育需要各种营养元素的补充 。
那么 , 孕妇能吃哈密瓜吗?哈密瓜被认为是“瓜中之王” , 并且哈密瓜的功效作用不能忽视 , 它即有利于肠胃消化 , 更有助于提高食欲 , 更是胃口不佳者之福音 。
下面 , 就让我们一起来了解下 , 孕妇能不能吃哈密瓜 , 孕妇吃哈密瓜的注意事项吧!
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孕妇能吃哈密瓜吗?
孕妇能吃哈密瓜吗?
孕妇是可以吃哈密瓜的 , 尤其是便秘的孕妇 。
哈密瓜性寒味甘 , 富有营养成分 。含蛋白质、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、果胶等等 , 哈密瓜的含铁量是鸡肉的2—3倍 , 比牛奶高17倍 。
哈密瓜的药用价值极高 , 是适合孕妇食用的天然保健品 , 孕妇吃哈密瓜可以明显地促进母体的内分泌和造血功能 , 可以有效防止孕妇贫血哦 。
另外 , 因为哈密瓜香甜多汁 , 可以增加孕妇的食欲 , 有利于孕妇肠胃系统的消化活动 。这个对于在孕期食欲不振或者是便秘的孕妇来说是一个福音 。
孕妇能吃哈密瓜吗?过来人是这么说的
妈妈说:可以吃的 , 哈密瓜对于改善孕期便秘很有帮助的 。
妈妈说:对于经常性腹泻的孕妇来说 , 还是不要吃的好 , 以名引起腹泻、拉肚子对宝宝就不好了 。
妈妈说:适当吃些是没事的 , 哈密瓜的营养价值很高的 , 准妈妈适当吃有好处 。
妈妈说:可以吃的吧 , 我怀孕的时候就特别喜欢吃 , 每天吃差不多半个 , 没事 。
妈妈说:吃哈密瓜好的 , 只是再好的东西 , 也是一次不要过量 , 否则就怕适而其反 。
哈密瓜的功效与作用
1、预防各种癌症
哈密瓜含有的维生素C有助于人体抵抗传染病 , 含有的B族复合维生素也有很好的保健功效 , 而矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分 。哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮 , 如玉米黄质可以保护我们的身体 , 预防各种癌症 。其中含有的维生素A的功效还包括防止肺癌和口腔癌 。
2、预防冠心病
哈密瓜的钾含量也很丰富 。钾给身体提供保护 , 能够预防冠心病 , 保持正常的心率及其血压 。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白 , 提高高密度脂蛋白 。另外 , 钾也有利于预防肌肉痉挛 , 帮助身体从损伤中快速恢复 。
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孕妇能吃哈密瓜吗?
3、防晒
哈密瓜富含抗氧化物质 , 能够有助于抵抗可对细胞造成损害的氧自由基 。
4、养颜护眼减肥
哈密瓜含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤 , 减少患白内障的风险 , 并改善视力 。哈密瓜热量很低 , 低脂肪 , 附有丰富的营养物质 , 如维生素及其矿物质 。哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分 , 这种水果能够缓解保水 , 帮助身体排除多余的钠 。
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