世界卫生组织告诉你婴儿几个月可以添加辅食最合适( 二 )


盐:
宝宝满一周岁前,所有的食物都不能加任何盐,过多的盐会对宝宝还未成熟的肾造成负担,而且会影响宝宝的饮食习惯,造成日后的血压高 。另外,过多的盐也会影响宝宝对钙的吸收 。宝宝小的时候并不需要盐,也不知道要吃咸,所以不要着急加盐,调味可以用水果和蔬菜的自然味道调整,这一点对宝宝日后的身体健康很重要 。
糖:
宝宝的食物中不要加糖,吃糖太多会增加宝宝得蛀齿的风险,而且,血中的血糖急速变化可能导致宝宝情绪化,特别爱哭爱闹 。豆豆的饮食中从未加入糖,主要是利用水果和蔬菜中的自然甜味令宝宝的辅食美味 。
蜂蜜:
因为蜂蜜中含有一种菌,可以造成宝宝感染,甚至中毒,所以宝宝一岁以前绝对不要给宝宝吃蜂蜜 。有的家长说宝宝便秘需要和蜂蜜水,但一岁前绝对不能加蜂蜜 。对付宝宝便秘建议用橙汁或李子汁,而不是蜂蜜 。
鸡蛋:
是容易造成过敏的食品,要尽量晚一些增加,而且鸡蛋一定要完完全全煮熟了再给宝宝吃 。
九个月时开始增加的蛋黄,蛋清部分就加的更晚,因为更容易引起过敏 。
果仁:
在英国,要求是5岁以后再增加,一是容易过敏,二是容易卡着宝宝,有危险 。
牛奶:
宝宝要母乳或用配方奶到一岁以后再增加牛奶,因为牛奶中缺少重要的铁和维生素C 。添加辅食后的前六个月,宝宝还要饮用500毫升到800毫升的母乳和配方奶,但这时的牛奶已经可以用来煮一些菜吃 。
草莓和猕猴桃:
草莓是水果中最易造成过敏的食物,特别是宝宝有哮喘或湿疹就更要避免吃草莓 。猕猴桃只能给9个月以上的宝宝,不满9个月尽量不要吃猕猴桃 。
海鲜:
一岁以内尽量不要给宝宝吃海鲜,因为容易过敏,做不熟还可以造成食物中毒 。
高纤维食品:
高纤维食品对成人很健康,但会影响宝宝对重要微量元素的吸收,两岁前不要给宝宝食用 。
果汁:
母乳喂养的宝宝不用喝水,用配方奶的宝宝在炎热的夏天可以喝一些白开水 。果汁要等宝宝可以用杯子了以后再喝果汁,大概是宝宝9个月时,白葡萄汁是对宝宝肠胃最友好的果汁,也最容易吸收 。
白葡萄、苹果和梨汁是宝宝开始时最受欢迎的饮料,橙汁的酸性太大,对宝宝的肠胃太刺激,应晚些加 。所有的果汁都应该至少稀释一倍以后给宝宝饮用,每天的量不能太多,一岁前不要超过100毫升,一到四岁不要超过200毫升 。饮用太多的果汁容易造成宝宝的腹泻 。
宝宝辅食添加辅食有技巧

世界卫生组织告诉你婴儿几个月可以添加辅食最合适

文章插图
婴儿几个月可以添加辅食
1~6个月
足月新生儿满1个月,人工喂养15天,添加浓鱼肝油滴剂1~2滴,到3个月时增至4滴,每天分2次给 。
2个月开始喂菜汁、果汁,先给1汤匙,以后逐渐增至2~3汤匙,上下午各喂1次 。
4~5个月,浓鱼肝油滴剂每天渐增至6滴,分2次给 。菜汁、果汁从3汤匙逐渐增至5汤匙,分2次给 。
4~5个月,开始吃煮熟的蛋黄 。从l/4只开始,将其压碎放入米汤或奶中调匀后喂,等适应后逐渐增至1/2只 。
4个半月起可试喂煮得很烂的无米粒稀粥,每天1汤匙,或消化情况良好从5个月起每天2~3汤匙,粥里可再加半匙菜泥,分2次给 。
6~12个月
6~12个月浓鱼肝油滴剂每天保持6滴左右,分2次给 。煮熟的蛋黄增至每天1只,过渡到蒸鸡蛋羹,每天半只 。
稀粥可由稀增至半稠,每天3汤匙,分2次给,逐步增加至5~6汤匙 。
粥中可加菜泥1汤匙,可稍加些调味品 。