喝粥养胃 汤泡饭为何会伤胃?

孩子不喜欢吃饭这是常事,为了让宝宝接受饭菜,有的家长喜欢用美味的汤汁和饭烩在一起,还有的妈妈总是把炖汤泡点饭来喂孩子 。
他们都以为经过美味汤汁浸泡过的饭菜味道更好,且更有利于孩子吞咽 。殊不知道,这种汤泡饭的做法,不但不利宝宝健康,而且还会伤害他们的胃 。
也许你会说,喝粥不是养胃么?为什么汤泡饭就会伤胃,但喝粥却能养胃呢?其实,汤泡饭和粥不同,汤泡饭当中,水是水,米是米,两者并没有融为一体 。米粒不会松散,和米饭一样;而粥的米粒完全崩解开来,和水充分融合 。

喝粥养胃 汤泡饭为何会伤胃?

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要说到淀粉的消化特性,还要从淀粉粒说起 。其实天然淀粉都是以淀粉粒的形式存在的,淀粉并非松散,而是紧密地包在一起,加水煮成饭后,米粒吸水膨胀,饭粒变粘稠 。
但淀粉粒只是膨大,并没有解体,只有经过充分的熬煮,淀粉粒才能彻底崩解,淀粉分子释放出来使饭变粘稠,使米粒和水融为一体 。这就是粥 。所以,从消化程度上来看,粥和米饭是不一样的 。
粥基本上不需要胃再做太多揉碎的工作,可以直接变成食糜,淀粉酶可以充分作用于它,所以不用充分咀嚼就很容易消化 。
汤泡饭还没有达到粥的那种状态,需要牙齿嚼烂之后,胃才能很好地把它变成食糜 。然而汤泡饭吃的时候和粥的感觉差不多,基本上没有经过咀嚼就进了胃里面,没有和唾液淀粉酶充分混合 。对胃功能强的人还好,但对于胃功能本来就比较弱的人,就成为一个沉重的负担了 。没有揉碎的饭粒,还会给小肠中的消化液带来更多的负担 。
同时,新鲜煮制的粥中含有一定量的B族维生素,它们是众多酶类的辅助因子,除了可以帮助消化,还有利于胃粘膜的修复,所以粥有养胃的作用 。
【喝粥养胃 汤泡饭为何会伤胃?】米饭在烹煮及泡水的过程中,会损失绝大部分的的B族维生素 。另外,汤泡饭时加入的水分还会冲淡消化液,不利于消化及组织修复 。