怀孕晚期不能吃什么( 五 )


NO.1多样化
每种食物所含有的营养成分是不同的,食物的种类多样化,那样摄入的营养成分会更加丰富,从而更有利于胎儿的发育 。
NO.2营养均衡
每天主食、蔬菜、水果、肉类、奶类、蛋类等都摄入一些,不挑食、不偏食,那样营养才比较均衡 。
NO.3营养适量
虽然孕期的营养需求更多,但是也不能摄入过多,要不然容易导致营养过剩,会导致胎儿过大,而且也会增加妊娠糖尿病等风险 。
控制好体重是孕期的重中之重,适当的运动锻炼,手机下个G动锻炼盆底肌,增加分娩的动力,加快顺产的第二产程!助力顺利生产!
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