老人喝羊奶好还是牛奶好

1.老年人喝牛奶好还是喝羊奶好？

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牛奶和羊奶营养物质差不多，但是羊奶的脂肪颗粒细小，仅为牛奶的三分之一，含丰富的中链脂肪酸、优质蛋白，羊奶中的钙、维生素A等营养素远高于牛奶，更易于消化吸收。所以中老年人喝羊奶更容易吸收。
每天喝羊奶对老年人至少有13个好处：
1）羊奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风危险；
2）羊奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；
3）酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长；
4）羊奶中的酪氨酸能促进激素——血清素大量增长；
5）羊奶中的铁、铜和卵磷脂能减缓大脑衰老；
6）羊奶中的铁、铜和维生素A有抗面部衰老作用；
7）羊奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生；
8）羊奶中的镁能使心脏耐疲劳；
9）羊奶中的锌能使伤口更快愈合；
10）羊奶中的维生素B能提高视力；
11）常喝羊奶能预防动脉硬化；
12）羊奶含钙量高，吸收好；
13）睡前喝羊奶能帮助睡眠；
14）喝羊奶可解除喝牛奶引起的乳糖不耐症。
2.老年人喝牛奶，还是羊奶好？
牛奶和羊奶营养物质差不多，但是羊奶的脂肪颗粒细小，仅为牛奶的三分之一，含丰富的中链脂肪酸、优质蛋白，羊奶中的钙、维生素a等营养素远高于牛奶，更易于消化吸收。所以中老年人喝羊奶更容易吸收。
每天喝羊奶对老年人至少有13个好处：
1）羊奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风危险；
2）羊奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；
3）酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长；
4）羊奶中的酪氨酸能促进激素——血清素大量增长；
5）羊奶中的铁、铜和卵磷脂能减缓大脑衰老；
6）羊奶中的铁、铜和维生素a有抗面部衰老作用；
7）羊奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生；
8）羊奶中的镁能使心脏耐疲劳；
9）羊奶中的锌能使伤口更快愈合；
10）羊奶中的维生素b能提高视力；
11）常喝羊奶能预防动脉硬化；
12）羊奶含钙量高，吸收好；
13）睡前喝羊奶能帮助睡眠；
14）喝羊奶可解除喝牛奶引起的乳糖不耐症。
3.老人喝牛奶好还是羊奶好
据营养学专家介绍，羊奶在国际营养学界被称为“奶中之王”，羊奶的脂肪颗粒体积为牛奶的三分之一，更利于人体吸收，并且长期饮用羊奶不会引起发胖。羊奶中的维生素及微量元素明显高于牛奶，美国、欧洲的部分国家均把羊奶视为营养佳品，欧洲鲜羊奶的售价是牛奶的7倍。专家建议患有过敏症、胃肠疾病、支气管炎症或身体虚弱的人群以及婴儿更适宜饮用。
（详细）本草纲目有曰：“羊乳甘温无毒、补寒冷虚、润心肺、治消渴、疗虚劳、易精气、补肺肾气及小肠气。”据此，自古以来人们皆认为羊乳是能治百病兼补身的圣品。
羊奶具有提高体内免疫功能、治疗气喘及肺病、增加营养热量补充蛋白质及荷尔蒙等疗效功能。以下是几种食品的营养成分资料（均指100毫升）：
生鲜牛乳：蛋白质3.0克、脂肪3.6克、糖份4.8克、钙110毫克、磷85毫克、铁0.1毫克、维生素A85毫克；
生鲜羊乳：蛋白质3.5克、脂肪3.9克、糖份4.5克、钙124毫克、磷110毫克、铁0.1毫克、维生素A150毫克.
人乳：蛋白质1.0克、脂肪3.2克、糖份6.37克、钙60毫克、磷40毫克、铁5毫克、维生素A49毫克.