文章插图
3、将油倒入锅中,放入姜片、猪脚块,淋入绍酒爆炒片刻,加入清汤、大红枣、花生米、葱段,用中火煮至汤色变白,加盐、味精、胡椒粉调味即可 。
食用功效:补血益气,强身通乳 。
3.芙蓉鲫鱼
原料:
鲫鱼2条,蛋清2个,辅料芝麻油,盐、料酒、红椒、葱姜、胡椒粉、鸡精、香菜适量 。
做法:
1、将鲫鱼杀洗干净;鸡蛋磕开,去掉蛋黄,留下蛋白、打散;火腿切成小丁;生姜去皮切片;香菜洗净 。
2、将处理好的鲫鱼摆入鱼盘中;鸡蛋白加少许清汤,调入盐、味精打匀,倒入鱼面,摆上生姜片 。
3、蒸笼烧开水,将鱼盘放入,用小火蒸8分钟,去掉生姜,撒上胡椒粉、火腿末,淋入熟油,撒上香菜即可 。
功效:营养丰富,能促使哺乳妈妈乳腺通畅,促进乳汁分泌 。
4.木瓜花生大枣汤
原料:木瓜、花生、大枣、冰糖适量
做法:
1. 木瓜去皮、去核、切块 。
2. 将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用 。
【妈妈产后该如何催乳 推荐适合妈妈产后催乳的食谱】这款汤水对增加乳汁有显著效用 。
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