宝宝到底什么多大吃盐合适盐吃多了有什么危害

当宝宝一定月龄的时候，爸爸妈妈就会尝试着给他们添加辅食。但是，宝宝成人不一样，所以再添加主食的时候，爸爸妈妈总会有很多疑问：这样的食物，宝宝不会觉得很难吃吗?在父母看来，辅食不仅口感奇怪，还没有任何的调味料，尤其是没有盐，因此绝对能入选“成人最讨厌的食物之一” 。

文章插图
再有，就是很多老人都说宝宝不吃盐的话会没有力气，走路不稳，而且认为要每样食物和味道都给孩子喂一点，这样长大才不会挑食。那么到底要不要给宝宝喂盐，宝宝吃盐真的好点吗？
对于这些纠结，爸爸妈妈都不用在担心，今天小编就为大家整理了关于宝宝到底吃辅食的时候要不要加盐，加多少盐，怎么加盐……这些问题的答案，我们一起来看看~~
盐分摄入过多对宝宝的危害
1、损害宝宝肾脏
宝宝的消化、肾脏功能还不太健全，摄入过多的盐分的话会加重肾脏的负担。
2、使宝宝抵抗能力下降，易出现上呼吸道感染
盐分摄入过多还会一直口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使宝宝口腔唾液分泌减少，溶菌酶相应减少，那么各种病菌更容易在上呼吸道生长。
3、影响锌的吸收
宝宝还小的时候如果摄入过多的盐会影响体内对锌、钙的吸收，导致缺锌少钙，由此会影响宝宝智力的发育，骨骼发育，还会造成其免疫力下降，个子小，还会引发各种疾病。
4、导致重口味
宝贝常吃过咸的辅食，易养成“口重”的饮食习惯，成年后易罹患高血压、动脉硬化等疾病。
宝宝多大能吃盐：
1岁内无盐， 3岁内少盐的原则
给宝宝加盐应该遵循：
1岁内无盐， 3岁内少盐的原则。根据最新《中国居民膳食营养素参考摄入量》， 1岁以内婴儿不建议使用任何调味品， 1-3岁的幼儿每天也才1克多一点。

文章插图
6个月以内的宝宝
从母乳和牛奶中摄取的天然盐分已经能满足身体的需要。此时，给宝宝的辅食中没有必要添加食盐。
1岁以内的婴儿
食品不要再额外加盐，因为天然食品中存在的盐已能满足宝宝需要，再额外加盐则可能对宝宝有害， 1岁以后可以适当食用加碘盐。
【宝宝到底什么多大吃盐合适盐吃多了有什么危害】婴幼儿对盐的敏感度要高于成人，如果食物中含盐量为0.25%时，成人会觉得比较淡，但是宝宝就觉得已经很咸了。
1～3岁的宝宝
每天做菜时也要尽可能地少放盐，一般1～6岁的幼童每天食盐控制在1克左右，最多不超过2克(成人是6克) ，也就是一粒黄豆大小。
宝宝吃盐注意事项
母乳妈妈切忌摄入过多盐分
有的母乳妈妈的口味比较重，食物中会放比较多的盐，母乳妈妈食用过多盐会导致乳汁中含有相对多的盐分，从而导致宝宝也摄入过多的盐分。
全家总动员，多吃清淡饮食
宝宝的口味与父母有关，建议父母在准备食物时尽量少盐少糖，避免宝宝从小养成重盐的饮食习惯，以免长大后难以纠正。

宝宝到底什么多大吃盐合适 盐吃多了有什么危害

宝宝到底什么多大吃盐合适盐吃多了有什么危害