秋季，天气逐渐转凉，对于细心的爸爸妈妈们也应该根据节气适时为宝宝们调整饮食了，秋季干燥，对于对气候变化敏感的宝宝们来说，什么才是最合适的食物呢？来看看玛丽医生为我们推荐的立秋之后最适合宝宝的食物吧 。
莲藕：新鲜的莲藕能使宝宝清热生津，润肺止咳，尤其是适合上火的宝宝，对防治秋燥有独特的效果 。怎么吃？6个月以上的宝宝可以将藕蒸熟做成藕泥吃，1岁以上的宝宝可以将藕炒着吃，2岁以上的宝宝就可以将藕凉拌着吃，也可以把海带、莲藕和排骨放在一起给宝宝煲汤喝 。
百合：百合具有良好的营养滋补作用，而且有润肺、止咳、清新安神的功效，还能提高宝宝的睡眠质量，让宝宝睡得更香甜 。怎么吃？百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合银耳粥具有滋阴润肺健脾生津的作用 。

文章插图
南瓜：南瓜所含的胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A，对于保护宝宝的眼睛很有帮助 。怎么吃？南瓜的营养价值较高，除做成汤、糊外，还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等 。
木耳：木耳的铁元素含量非常丰富，可以改善宝宝的缺铁性贫血 。怎么吃？白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用，加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺的佳品，可以用来调理宝宝秋季的肺燥干咳 。黑木耳的常见吃法为生炒、蒸和煮汤，最好与猪肉猪肝或禽类一起烹调，既营养又美味 。
菜花：菜花的维生素C的含量极高，不但有利于宝宝的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，增强体质，增加抗病能力 。怎么吃？对于小一点的宝宝可以将菜花煮烂捣成泥加一点盐给宝宝吃，对于大一点的宝宝可以将番茄与菜花同炒，味道酸甜，营养丰富 。
【儿童秋季保健 最适合吃的六种食物】蜂蜜：蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一 。在秋天吃蜂蜜，可以防止“秋燥”对宝宝的伤害，起到润肺、养肺的作用 。怎么吃？每天早、晚空腹用25克，以不超过60℃的温开水冲服 。
本文由妈妈育儿网（https://www.mmyuer.com/）小编编辑整理

• 豆制品会引起儿童性早熟吗？
• 美的电磁炉儿童锁 美的电磁炉童锁是什么意思
• 秋季饮食 宝宝应多吃酸味水果
• 学龄前儿童视力发育
• 小小药方治疗婴儿秋季腹泻
• 如何帮助学习障碍儿童解决问题
• 好孩子儿童安全座椅怎么样，合格吗？
• 2岁儿童补钙吃什么 五款补钙食谱推荐
• 秋季十种食物不宜孕妇食用
• 新加坡：对低龄儿童的性别教育