想必大多数孕妇都遭遇过孕期脚肿的情况 ， 尤其是在怀孕晚期 ， 脚肿大得都已经可以穿上准爸爸的鞋子了 。那么 ， 孕妇脚肿是什么原因呢？哪种情况下的脚肿属于正常的妊娠反应 ， 一般孕妇在怀孕多少周后会出现水肿 ， 脚肿的情况呢 。
只有找到了引起孕妇脚肿的原因后 ， 我们才能根据情况进行有效的缓解治疗 ， 可以通过日常的饮食 ， 和适当的运动 ， 和正确的孕期护理来进行缓解治疗 。下面 ， 就让我们一起来揪出 ， 引起孕妇脚肿的各种原因 ， 找出孕妇脚肿是罪魁祸首 。
孕妇脚肿是什么原因
孕妇脚肿是什么原因
孕妇脚肿是什么原因呢？孕妇脚肿有以下几个原因 ， 是属于正常现象 。但如果水肿明显 ， 且无缓解 ， 则应进一步检查有无其他妊娠合并症 ， 及时诊断与治疗 。
一、怀孕后 ， 孕妇从怀孕第6周开始血容量就逐渐增加 ， 34周达到高峰 ， 并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平 。血容量可比非孕期增加40% 左右 ， 所以血容量增加后 ， 组织间液也会增加 。
二、由于血液增加时 ， 血浆的增加比血球等的增加要多 ， 所以 ， 血液成分会相对稀释 ， 血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低 。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分 。孕期血浆渗透压要比非孕期低 。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中 ， 从而造成下肢水肿 。
三、妊娠后子宫增大 ， 使骨盆内压力增高 ， 从而使下肢静脉血流受到影响 。这也是下肢浮肿的重要原因之一 。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻 ， 是属于生理性的 ， 不必担心 。
孕妇脚肿如何缓解治疗
饮食调理：要确保进食足够量的蛋白质 ， 每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物 。这类食物含有丰富的优质蛋白质 。贫血的孕妇每周还要注意进食2-3次动物肝脏以补充铁 。
要进食足量的蔬菜水果 ， 蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素 ， 它们可以提高机体抵抗力 ， 加强新陈代谢 ， 还具有解毒利尿等作用 。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果 。
食用低盐餐：怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了 ， 因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取 ， 每日摄取量在6g以下 。
休息：从事久站、久坐工作的人 ， 水肿情形会比较严重 。准妈妈最好每工作1小时 ， 休息10—15分钟 ， 换换姿势 ， 活动一下双腿 。
少吃或不吃难消化和易胀气的食物：（如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等） ， 以免引起腹胀 ， 使血液回流不畅 ， 加重水肿 。
抬高双腿：临睡前（或午休时）抬高双腿15—20分钟 ， 可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用 ， 不仅能缓解孕期水肿 ， 还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生 。
左侧睡：睡眠时采取左侧卧 ， 可以避免压迫到下肢静脉 ， 并减少血液回流的阻力 。
孕妇脚肿是什么原因
妈妈支招 ， 孕妇脚肿如何应对
妈妈支招：孕妇出现脚肿时 ， 可以用热水泡脚 ， 多给腿脚做按摩 ， 平时的饮食清淡一些 。等生了宝宝之后 ， 脚肿现象就会得到缓解 。

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