宫寒的女性备孕期怎么做?

宫寒,在中医上的说法是:肾阳不足,子宫不够温暖 。宫寒并不是单指某种症状,而是涵盖了以上各种症状的统称,这些症状在西医上对应的有:阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎...宫寒,在中医上的说法是:肾阳不足,子宫不够温暖 。宫寒并不是单指某种症状,而是涵盖了以上各种症状的统称,这些症状在西医上对应的有:阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎、巧克力囊肿等病症 。宫寒的女性,不一定就不容易怀孕,但是几率会在一定范围内有所降低,主要有以下几个原因:

宫寒的女性备孕期怎么做?

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1、月经延后是宫寒的表现之一,有时几个月都不来月经,排卵的时间也延后了,受孕几率自然减少 。
2、输卵管障碍引起的不孕,表现往往是月经色暗,行经不畅,这在中医上来说,也是气血不足、宫寒的表现 。
3、巧克力囊肿也是引起痛经的罪魁祸首之一,这亦是宫寒的症状 。“巧囊”是指子宫内膜异位到了卵巢上所引起,可能影响正常的卵巢功能,继而阻碍排卵与受孕 。
看看你是否有宫寒症吧?
1、经常气色很差精力不济 。
2、痛经,小腹部有冰冷的感觉 。
3、白带多且清稀,闻起来有股腥味 。
4、照镜子,发现自己的舌苔白且水滑 。
5、怕冷,经常腰膝酸冷、手脚冰凉 。
6、性趣不高,备孕好久没动静 。
如何调理、备孕?
1、不贪凉
夏天猛吃冷饮,冬季也不错过美味冰激凌,衣服穿得能少则少,空调温度一低再低……贪凉的女性往往容易宫寒,因此,如果你想调理好自己的身体状况备孕,就要注意保暖:饮食方面,无论什么季节都少吃凉,除了冰冻冷饮,还有西瓜、黑鱼、河蟹这类寒性食物也要少吃 。可以适当吃一些温热的食物,例如桂圆、羊肉、核桃、花生等 。
【宫寒的女性备孕期怎么做?】穿衣时注意天气变化,选择温暖透气材质的衣服,尤其是腰胯部要遮盖严实 。
2、适量运动
合适的运动能让身体的血气运行更顺畅,疏通经脉,身体温暖了,子宫也能“驱寒” 。上班族的女性,可以多爬楼梯、多走路 。坐班的时候,记得1、2个小时要站起来小活动一下,久坐不利于备孕 。
3、保证睡眠质量
从中医的角度来说,23点前最好入睡,因为子时是人体阴阳交接的时刻,如果顺应大自然的变化,则会为身体积攒阳气,对调理宫寒很有帮助 。
4、服用叶酸片
在预备怀孕前三个月开始服用叶酸增补剂,每日0.4mg,可以有效预胎儿防神经管畸形 。
5、吃这些食物可以暖宫
宫寒的女性备孕期怎么做?

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1、当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法,当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效 。当归是中医常用药,被誉为“血中圣药” 。临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等 。
平时可以这样吃:将当归切成薄片,取5—10克煮水或泡水当茶饮 。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归 。
2、桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜 。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合 。
3、枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的 。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。