三伏天千万别“捂” 产妇夏天坐月子注意事项紧记8点

夏天坐月子注意事项有哪些呢？在中国产后妈妈生完孩子后需要坐一个月的月子，在月子期间当然是会受到诸多条款的限制，那么，在炎热难挡的夏季里，还要遵守这些陈规陋习吗？
其实，产妇生完孩子后身体都比较虚弱，免疫力降低，与正常人相比会更容易生病，所以，在严热的夏季里不得不注意一些事项，以免一味地“捂”出毛病来，如果留下月子病就适得其反了。夏天坐月子注意事项大放送，一起来了解学习下吧！

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夏天坐月子注意事项
夏天坐月子注意事项
1、室内注意排湿。
夏天气候多变，特别是南方地区，有时空气湿度过大，可使用空调排湿。室内湿度保持55%左右为宜。
2、室内注意通风换气。
【三伏天千万别“捂” 产妇夏天坐月子注意事项紧记8点】夏天坐月子不宜紧闭门窗，要经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式。可以在外出时把所有窗户都打开。
3、夏天天气炎热，可使用风扇或手摇扇，从而避免身体过热长湿疹。
室内温度应保持在25℃左右，给产后妈妈一个舒适的环境。必要时可开空调，但不可直接对着产后妈妈吹。夏天细菌容易滋生，所以空调网要经常性进行清洗过滤，保持干净。
4、夏天坐月子可以刷牙、洗头、淋浴。
月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重，因此餐后要漱口，睡前刷牙。头发洗后选择自然风干，不要用吹风机。如果因为出汗多身体不舒服可以选择淋浴，也可以让家人帮忙早晚用温水擦浴。
5、保证睡眠。
月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。如果夜里因为要照顾宝宝难以较好休息，可在白天宝宝睡觉时进行休息。

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夏天坐月子注意事项
6、穿鞋要选择宽松保暖且防滑的软底鞋。
产后妈妈如果过早穿上硬底鞋站立的话，今后容易后脚跟痛。而宽松的不用束鞋带的鞋能方便快捷穿上，夜里起来不至于手忙脚乱。
7、注意避免房事。
性生活等到妻子的身体完全恢复以后再进行。过早恢复性生活，由于子宫内的创面还没有恢复，很容易导致产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。
8、减少探望。
夏天坐月子要注意室内环境，应减少亲友探访，避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，影响妈妈和孩子的健康。
坐月子的饮食禁忌
1、蔬菜、水果不可少。
对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。
2、中药食疗也要对症，不可自行乱补。
专家认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。

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夏天坐月子注意事项
3、禁食寒凉、辛辣。
产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。