怎样母乳才会越来越多

1.怎样母乳才会越来越多
母乳是婴儿期宝宝最好的食物，所以每一个宝妈在生完宝宝后，都会想尽一切办法去增加母乳量，那么有什么办法可以帮助母乳越来越多呢？
方法/步骤
1、多让宝宝吸
我们的身体是有调节功能的，排乳也是一样，要让宝宝多吸，这样身体会发出信号：奶水需求多，要多产奶。千万不要觉得奶水量少，就不给宝宝吸，这样只会让奶水越来越不足。
2、奶水及时排空
如果你的奶水很足，宝宝喝不完，那么你就要用吸奶器把多余的奶水吸出来，如果不排空乳房，身体会觉得你不需要这么多母乳，就会减少乳汁的排出。更重要的是，堵奶很容易堵奶引起乳腺炎。
3、多吃下奶的食物，不吃回奶的食物
下奶的食物有：鲫鱼汤，木瓜炖汤，蒸蛋等
回奶的食物有：韭菜，腌制食物，猪肝等
2.如何让奶水越来越多

文章插图
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、要先保证乳腺管的通畅，奶水才下的好。如果刚生完宝宝，奶下不来，就先用毛巾热敷再按摩，再热敷再按摩，然后尽量让宝宝多吸，实在不行，就请催乳师给你通乳，立马就能下奶，不过，不会马上很多，但是一般都能下来奶了，还是要宝宝多吸，才会越来越多奶；
2 要养成习惯，每次哺乳前，都要把前面的几滴奶挤出来丢掉，不要给宝宝吃；
3、要尽量多吃饭菜，不要怕胖，不然，你只吃一点点，宝宝怎么会有奶吃呢；
4、要多吃肉和鸡蛋，奶水才会多，只吃素的奶也不会多到那里去；
5、要多喝荤汤：鱼汤、肉汤、排骨汤、猪蹄汤/先炒再炖好吃点，要经常喝，里面偶尔隔几天要加一次中药（当归/通草/黄芪/熟地/王不留行），这几种都是下奶的，里面加上几样，之后奶就很多，不要经常加中药，胸部就会涨，奶会就太多了；
6、要多喝素汤：蛋花汤豆腐汤蔬菜汤面汤米汤小米粥八宝粥；
7、要营养丰富一点，要吃点水果，青菜，各种各样都要吃一点，才会营养充足；
8、要吃多种维生素片，推荐汤臣倍健（价稍微贵点）和玛特纳（实惠），以免缺钙，很多女性在生完孩子后就容易缺钙，哺乳时也会流失很多钙，容易抽筋，老的时候就会骨质疏松。但是，不要只单纯补钙片一种，如果有时间和精力的话，可以每个月去医院给自己和宝宝都测量一下身体里面的微量元素；
9、不要喝饮料、不要喝酒、少吃糖，少吃老母鸡，尽量吃公鸡；
【怎样母乳才会越来越多】10、空闲时候，要用热毛巾把胸部热敷一会，促进血液循环。