如何分辨疑幻疑真的分娩传言


如何分辨疑幻疑真的分娩传言

文章插图
生活运动篇
什么样的动作能帮助顺利分娩?无论是孕期还是分娩当时 , 这都是孕妈咪十分关心的“孕动事件” , 看看专家会给孕妈咪些怎样的建议吧 。
传言1:爬楼梯能帮助宝宝入盆
专家解答:运动确实能起到一定地帮助宝宝入盆的作用 , 而且如果在整个孕期都坚持做适当的运动 , 那么对产妇和宝宝都大有益处 , 这也是准备顺产的孕妈咪都应该坚持的 。当然 , 不一定非要爬楼梯不可 , 散步等轻度的、较适合产妇的运动都可以起到帮助宝宝入盆的作用 。
【Tips】产后运动循序渐进平时的运动贵在坚持 , 而到临产的时候 , 则最好采取散步等平地行走的姿势 , 以防意外发生 。除了临产时建议不多爬楼梯之外 , 产后也不要过早进行强度较大的运动 , 以免影响骨盆恢复等 。剖宫产建议6~8周之后再进行运动 , 而且运动量也要一点点增加 , 运动强度要适当 。
传言2:拖地板动作可以助产
专家解答:这种说法并没有科学根据 , 在孕期适当的做些家务是可以帮助孕妈咪进行体重管理的 , 从而能起到一定的为自然分娩做准备的作用 , 但是在临产时做拖地板动作或者真的拖地板就没有意义了 。
【Tips】为顺利分娩做准备下蹲运动、做盘腿练习、平地散步或者练习孕妇瑜伽都是可以有效帮助顺利分娩的运动 , 如果能够配合运动来锻炼分娩呼吸法 , 那就更好了 。分娩呼吸法是一种能够有效缓解阵痛的呼吸法 , 平时做练习时能进行训练的话 , 临产就更容易掌握和恰当使用 。
传言3:产后不能吹风
专家解答:中医认为产后百脉空虚 , 又容易流汗 , 风邪一旦入里 , 要让它出来可就难了 。
一旦吹了风 , 除了容易感冒外 , 还可能导致日后四肢关节游走性的疼痛 , 影响妈咪的生活品质 。因此建议妈咪尽量不要一直往外跑 , 平日在家也最好能穿着透气、舒适的长袖衣物 。
【Tips】使用空调电扇需谨慎如果天气炎热 , 新妈咪需要使用空调、电扇等 , 室内温度应该保持在26~28℃之间 , 湿度50~80度之间即可 , 而且风口不能对着新妈咪 , 应该往墙壁的方向吹 , 只要能保证房间里的空气流通 , 就能把热气散掉 。
传言4:产后不能看电视、不能哭
专家解答:看电视只要不持续太久时间 , 每20~30分钟就让眼睛休息一下 , 且灯光不要太暗或太亮 , 那就不需要完全禁忌 。哭泣则表示新妈咪可能有忧郁倾向 , 应充分地休息并保持乐观的心理 , 家人也应多支持及照顾 , 如果还无法改善 , 可以就医治疗 。
【Tips】经常吃些动物的肝、蜂蜜、胡萝卜 , 黄绿色蔬菜 , 更能使眼睛明亮 。因为这些食物中都富含维生素A和维生素B2 , 另外 , 产后运动可预防产后忧郁症 。
饮食营养篇
许多“江湖传言”都是关于饮食方面的 , 这是因为产妇确实需要不断补充营养以维持体力 , 那么究竟哪些说法是对的呢
传言1:吃大闸蟹能催产
专家解答:这种说法并不完全正确 。大闸蟹性寒 , 吃多了会引起腹泻 , 而腹泻又可能引起宫缩 , 所以会出现吃大闸蟹能催产的说法 , 但是医生绝不推荐用这种方法来催产 。试想产妇吃了大闸蟹导致腹泻的话 , 还怎么能集中尽力顺利生下宝宝呢