儿童早餐很重要推荐适合做儿童营养早餐的米糊

早餐，对于每个人来讲都是太过珍贵，可以说有一顿让人开心有营养的早餐，可以让人一整天都是好心情。而且，早餐对人的身体太重要了：可以说早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%，而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来。
而对于正在长身体的儿童来讲，一顿营养的早餐那简直就是如“黄金”一般珍贵。那么如何才能够为孩子做一顿“金贵”的早餐呢？儿童营养早餐种类繁多，小编推荐米糊。
糊口感细腻、营养丰富，很适合儿童早晨搭配面包、菜包子等餐点食用。今天，我们就来看看吧。

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紫薯黑米糊
材料：紫薯100克、砂糖50克、黑米50克、清水800毫升。
做法：
1、准备食材。
2、紫薯去皮，切丁。
3、黑米用清水洗净，捞起。
4、将除砂糖外的食材放入料理杯，加入清水至800毫升。
5、锁紧杯盖，选择米糊程序，启动，耗时25分钟。
6、程序结束后，加入砂糖，再用点动程序搅打10秒至糖融化即可。
燕麦片香蕉米糊
材料：
香蕉1只、即食燕麦片40g、剩米饭70g、绵白糖3勺。
做法：
1、准备食材。
2、将香蕉去皮，放在案板上切成块。
3、放入豆浆机中。
4、随后，合入剩米饭和燕麦片。
5、接着，加入清水不能低于最低刻度或高于最高刻度。
6、盖上盖，插上电源。
7、然后，按好营养米糊键进行工作，工作完毕将电源拔掉。
8、打开豆浆机。
9、最后，加入3勺绵白糖。
10、搅拌均匀，即成。
黑芝麻杂粮米糊
材料：黑芝麻20g、黑米45g、黑豆15g、燕麦片10g、花生15g、纯净水适量、白糖少许。
做法：
1、准备好黑芝麻杂粮米糊所需的食材。
2、将杂粮洗净倒入豆浆机中。
3、向杯体中加入清水到0.8升水位线。

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4、合上机头。
5、插上电源线。
6、通电后，在APP操作界面上选择“燕麦芝麻糊”功能。
7、再轻触“启动” 。
8、豆浆机开始工作，30分钟后黑芝麻杂粮米糊就完成了。
花生薏米黑米糊
材料：
花生25克、黑米30克、薏米20克、水1100ML、糖适量。
做法：
1、准备好花生米。
2、准备好黑米和薏米。
3、分别加不泡起来。
4、泡好的食材清洗干净。
5、加入豆浆机里。
6、加水至中间水位线。
7、盖好机盖，通电，选择米糊功能。
8、25分钟后，米糊做好了。
9、加适量糖。
10、搅化。
11、盛碗即可。
芝麻小米糊
材料：小米100g、熟黑芝麻15g、纯净水900ml、白糖适量。

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做法：
1、准备好所有的食材。
2、小米淘洗干净浸泡片刻。
3、把小米倒入豆浆机中。加入所需量的清水。
4、再加入熟黑芝麻。
5、加盖选择米糊功能。
6、煮好后可加少许白糖食用。
杂粮米糊
材料：
五谷4两、水三大碗。
做法：
1、准备花生、黑米、麦仁、红豆、小米、红枣干各少量(其他自己喜欢的杂粮也很好) 。
2、放入料理机低速打30秒，高速打30秒。
3、打好的五谷是这样的。
4、加入少量水，和成稠糊糊。
5、烧开一锅水，把和好的糊糊下到开水里，快速搅动，以免糊锅。

儿童早餐很重要 推荐适合做儿童营养早餐的米糊

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