1-3岁的宝宝,几本都已经断奶,就算偶尔还有少部分在吃奶,也只是喝配方奶粉的宝宝 。
一岁宝宝牙齿已经长了好几颗了,此时不管是吞咽功能还是消化能力,都比刚出生时要强得多 。
所以,在这之后的营养辅食,可以开始变得多样化,包括:蔬菜、水果、鸡蛋以及各种肉类 。可是,1-3岁的宝宝吃什么好,食谱该如何制作呢?
如果妈妈你在做宝宝食谱上感到困难的话,那么妈妈育儿网小编下面推荐的这些适合1-3岁的宝宝营养食谱大全,相信定能为你帮上大忙 。
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>>>>>>一岁半宝宝食谱做法
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【1-3岁宝宝食谱的做法大全】
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一岁宝宝食谱做法
蛋黄粥
准备食材:米适量、蛋黄
步骤1:蒸熟鸡蛋,取其蛋黄 。
步骤2:把汤及饭糊放入锅内煲滚,用慢火煲成稀糊状 。
步骤3:然后放下鸡蛋蓉搅匀煮滚,盛入碗中 。待温度适合时,便可喂婴儿 。
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胡萝卜山药粥
准备食材:排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量
准备食材:排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量
步骤1:胡萝卜切块 。
步骤2:排骨过水,去味去血水,烧好热水入生姜备用,放入已过水的排骨,大火烧开后,转文火慢炖30分钟左右 。
步骤3:加入山药,胡萝卜 。
步骤4:
炖煮15分钟 。
步骤5:取山药胡萝卜捣烂 。
步骤6:备好白米稀饭一小碗 。加入稀饭,视情况加入些撇去油的排骨汤,煮开 。搅拌均匀即可 。
步骤7:最后盛上一碗即可 。
板栗鸡丝粥
食材:大米100克、板栗100克、鸡胸肉80克、盐5克、油10毫升 。
做法:
1、大米洗净后加少许油拌匀,腌制30分钟,板栗去壳 。
2、鸡胸肉洗净放入清水锅中煮熟,捞出放凉后顺着鸡肉的纹理撕成细丝,用少许油和盐腌制片刻 。
3、板栗切碎
4、锅中倒入适量清水,大火烧开后放入腌制好的大米,放入板栗,再次煮滚后转小火煲煮30分钟 。
5、待米粥软烂时将鸡丝放入锅里,用勺子搅拌均匀,继续用小火再煮5分钟,最后加盐调味即可 。
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缤纷红薯粥
食材:
白米30克、红薯半个 。
做法:
1、大米淘洗干净后加入足量的清水煮成白米粥 。
2、红薯洗净后削去外皮切成薄片
3、放入蒸锅中蒸至熟透 。
4、将蒸好的红薯取出,用勺子碾压成泥状 。
5、红薯泥放入白米粥中,搅拌均匀即可 。
一岁半宝宝食谱
这个阶段的食物应该做得软些,可由原来的末、羹、泥”改为丁、块、丝” 。不要吃带刺激性的食物或整粒干果(如花生米、瓜子、核桃、干豆等) 。
土豆地雷
食材:大米200克、香菇100克、猪肉馅100克、圣女果1颗、奶酪1片、海苔1片、食盐适量、酱油适量 。
做法:
1、将米饭蒸熟 。
2、香菇洗干净,切丁 。
3、炒锅油热后放入肉末翻炒片刻,放入香菇,加入酱油、食盐炒熟 。
4、蒸熟的米饭放入碗中压实,倒扣入盘中 。
5、把炒好的菜围在一圈 。用海苔剪出眼睛嘴巴,奶酪片做出牙齿,圣女果用菜梗插在米饭上 。
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