春季给宝宝祛湿的食疗宝典

经常听中医说这是体内湿气所致，究竟什么是湿气，湿气会有哪症状表现，对健康又有哪些影响呢？其实所谓的湿气，湿气，从中医来讲，指的是内在的毒气，而周边的环境是导致湿气的主要原因。
传统医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重。湿邪过盛可致病，湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。
在多气温多变，多雨季节的春天，宝宝身体也受到了湿气的干扰。宝宝湿气重怎么办？湿气不是什么病，只要在日常饮食上面加以调理，便能起到“药到病除”的功效。
春天宝宝祛“湿”饮食
食谱1、白术猪脚祛湿汤
1岁以上宝宝喝白术猪脚祛湿汤能够祛湿
原料：猪脚500克，黄豆50克，白术5克、姜、葱花、盐适量。
做法：猪脚在开水中焯一下洗净。黄豆在水中泡一会儿。高压锅内放入黄豆、猪脚、姜片同煮20分钟。放入葱花，调味可食。（注：汤类食品，建议2岁以下的婴儿一般不要吃汤渣，只喝汤。）

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食谱2、薏米粥
组成：
薏米30克，淀粉、砂糖、桂花各少许。
【春季给宝宝祛湿的食疗宝典】做法：常法煮粥，米烂熟时加入淀粉、砂糖、桂花，即可食用。
食谱3、冬瓜粥
组成：
粳米30克，冬瓜150克。
做法：将冬瓜切成小块，与米同煮粥，粥熟即可食用。
食谱4、鹌鹑祛湿汤
材料：
鹌鹑1只，薏米、百合各20克，姜1片。
做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可。
4招教你测试宝宝体内湿气
第1招：宝宝的食欲下降，胃口不好
宝宝不愿意进食可能是有湿气了
从中医角度来说，春天湿气重导致脾胃退行，因此，人都会感到胃口不好、食欲不振。宝宝如果不愿意进食，则说明很可能是湿气了。
第2招：如厕时看大便
宝宝如厕后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。
正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。

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第3招：起床时看宝宝精神状态
宝宝表现得很疲劳，睡不醒，说明宝宝体内有湿气
如果每天早晨起床的时候看到宝宝特别疲劳，睡不醒，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定是体内有湿了。