五款春季食谱抗病增高一举两得( 二 )

5. 再放入海蛎子和少许紫菜，再次烧开后放入香菜和盐即可。
这是道汤菜，因为海蛎子含锌较丰富且特别鲜，白萝卜、紫菜也都含有丰富的钙，而且操作容易，孩子们很爱吃，所以推荐给大家。此汤不用放油，一样鲜香味美。

文章插图

肉丝炒蒜苗
原料：里脊肉、蒜苗、胡萝卜、葱、姜、盐、油
做法：
1. 将里脊肉切成丝并放入酱油、料酒、醋、葱丝、姜丝及盐，腌制半小时后加入少量水，不停地搅拌，这样肉质较嫩，口感好。
2. 将蒜苗、胡萝卜切成丝备用。
3. 将锅烧热，加入适量油，再将腌制好的肉进行煸炒，至变色后加入胡萝卜丝再炒。
4. 最后加入蒜苗炒熟，加入少许盐即可出锅了。
此道菜是一道肉蔬结合的菜，色香味俱全，瘦肉中也含有大量的钙，蒜苗可杀菌，所以春天吃功效加倍！
本文由妈妈育儿网（https://www.mmyuer.com/）小编编辑整理
阅读本文的网友也阅读了：
宝宝食谱1岁半一岁半宝宝食谱大全推荐
妈妈必读：损害宝宝智力的食物“黑名单”
让宝宝爱上吃饭的3道开胃菜妈妈快来学！
3岁宝宝食谱大全益智补脑越吃越聪明
6大富含DHA的食物，让小宝宝越吃越精灵
两岁宝宝的补铁食谱——蚕豆炖牛肉
两岁宝宝食谱十款食谱制作方法任凭妈妈选择
幼儿园食谱幼儿园一周食谱（推荐）

五款春季食谱 抗病增高一举两得( 二 )

五款春季食谱抗病增高一举两得( 二 )