宝宝要长个该吃啥推荐适合宝宝的长高补钙食谱( 二 )

5、电高压锅设置煲汤这一档，就可以不用理会它了
6、30分钟后开锅，下盐、胡椒粉、香油
7、盛出，切上几片大葱，放上几个枸杞点缀，即可上桌开吃啦!

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黑芝麻核桃粥
食材：
30g大米、20g糯米、30g核桃仁、30g黑芝麻、适量冰糖。
做法：
1、大米和糯米用清水浸泡10分钟，锅中水烧开放入大米和糯米。
2、大火煮开加盖小火炖煮，核桃芝麻炒香。
3、然后用蒜臼捣碎，米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。
4、再放入黑芝麻和核桃仁。搅拌均匀煮上2分钟关火。
内脂豆腐脑
食材：
50g干黄豆、400ml清水、3.5g内脂、适量海鲜酱油、适量香菜、适量行酥辣椒。
做法：
1、将干豆泡十小时以上，夏天要换几次水，泡好的黄豆是干豆的三倍重左右。
2、将泡好的豆子放在磨豆器里。加入清水磨出豆浆。
3、将磨好的豆浆倒在铺有沙布的滤网上，将豆浆过滤。
4、内脂用少许凉开水稀释，将豆浆煮开后保持二分钟。
5、关火使豆浆的温度降到80-90度左右倒入内胆水，并用勺不断从上到下翻匀。
6、盖上盖子，使温度保持，十五分钟后凝固即成。
7、将豆腐脑盛到小碗里。
10)倒上海鲜酱油，香菜切末。加入香酥辣椒即可食用。
西红柿炒鸡蛋
食材：
300g西红柿、3个鸡蛋、适量油、适量盐、适量白糖
做法：
1、西红柿洗净，去皮切成块。鸡蛋磕入碗中打散。锅中放油，油热放入鸡蛋液，将鸡蛋炒熟备用。
2、锅中放油，油热放入西红柿翻炒。
3、将西红柿炒出汤汁，放入鸡蛋、盐、白糖翻炒均匀即可。

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翡翠头菜卷
食材：
1颗卷心菜、200g肉馅、1小勺生抽、1/2小勺盐、2小勺花生油、1/2小勺麻油、适量葱、适量姜
做法：
1、在卷心菜根部切一刀，将叶子一片片摘下，将白色的硬根去掉，然后清洗干净备用
2、胡萝卜去皮，削成条、然后整形备用，葱姜切末备用
3、肉馅里加入一大勺水、1小勺生抽、半小勺盐、半小勺麻油和2小勺花生油，拌打均匀后腌制15分钟
4、然后加入葱姜拌匀，锅中水烧开，水中加1小勺盐和几滴油，将卷心菜放入水中汆烫至软
5、然后捞出过凉水，取一片叶子沥干水分，将调好的肉馅放在叶子一端
6、像包春卷一样包起来用胡萝卜扎紧
7、做好的菜卷放在盘子里，开水锅上锅蒸15分钟即可。
枸杞玉米五彩羹
食材：
10g枸杞子、20g甜豌豆、50g菠萝丁、15g胡萝卜、200g鲜玉米粒、适量糖
做法：
1、将枸杞子洗净泡软，菠萝，胡萝卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干净。
2、锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟
3、再放入燕麦片煮开再放入枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟
4、出锅时，放入菠萝粒
蛋酥香蕉卷
食材：
2根香蕉、2个鸡蛋、2包蛋卷、适量面包糠、少许盐、适量白糖

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