宝宝要长个该吃啥推荐适合宝宝的长高补钙食谱

每个家长都希望自己的宝宝有一个理想的身高，所以只要听说宝宝可以长个儿，咱们的妈妈都是会给宝宝尝试一下的。
说到要宝宝长高，除了遗传这个没办法改变的因素之外，相信大家想到的一定就是“补钙了” 。的确，钙与宝宝的身高有很重要的关系，那么家长应该如何给宝宝补钙才能让宝宝长高呢？
其中最受欢迎和最有效的就是食补法。下面我们一起来看看宝宝长高食补的方法。

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宝宝长高食补的方法
虾皮碎菜蛋羹
原料：
虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。
制法：
1、用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎；
2、小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎；
3、将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水；
4、加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3—5分钟。
汆肝肉小丸子
原料：鸡肝、鸡肉各20克、南瓜50克、半个蛋清、葱末、姜末、盐等。
制法：
1、鸡肉去筋膜与鸡肝一道切成茸；
2、加盐、葱末、姜末、半个蛋清后向一个方向搅拌；
3、南瓜切碎，下油锅略炒，添水烧开后，下入肉丸，浮起即熟。
黄芪猪肝汤
原料：
黄芪30克，五味子3克，新鲜猪肝50克，新鲜猪腿骨500克。
制法：
1、先将猪肝用清水洗净，切成片；
2、猪腿骨用清水洗净、打碎，与黄芪、五味子一起放进沙锅内，加适量清水，先用旺火煮沸后，改为文火煮1小时，再滤去骨渣和药渣；
3、将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，加进味料调味，待温时吃猪肝喝汤。

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鸡肝蛋皮粥
原料：新鲜鸡肝50克，新鲜鸡蛋一个，大米100克。
制法：
1、先用清水洗净大米，放入沙锅内，加适量清水煮粥，至大米开花时为度；
2、然后将鸡肝洗净、剁泥，用香油适量炒热，备用；
3、鸡蛋去壳打匀，放锅内加少许香油制成蛋皮，切碎。与热鸡肝一起放进粥内，煮至粥稠，待温，加味料调味食用。
每天2—3次。
番茄黄豆
食材：
1个番茄、100g黄豆、80g番茄酱、适量盐、5g糖
做法：
1、准备好所有的食材，黄豆提前泡发8个小时以上。
2、西红柿开水烫一下，然后去皮切丁。
3、炒锅加热放入番茄片刻，然后加入番茄酱继续翻炒。
4、加入适量的清水煮上5分钟，然后用搅拌器把西红柿打碎。
5、倒入泡发的黄豆。
6、大火煮开小火炖煮1个小时，加入盐12)加入糖调味。会收浓汁即好。
海带牛肉汤
食材：
500g牛肉、100g海带、适量盐、适量胡椒粉、适量料酒、适量大葱、适量枸杞、适量香油
做法：
1、海带用水泡发，泡发一晚，上好的牛肉洗净切块
2、汆水后冲洗
3、泡发好的海带放入细盐轻轻揉搓，冲洗干净。
4、将收拾干净的海带切块和汆水后冲洗干净的牛肉块一起入点高压锅倒入料酒

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