坚持母乳喂养有助宝宝补钙

据调查，我们过的小宝宝存在不同程度的缺钙，尤其是在冬季，妈咪们为孩子缺钙而烦恼的时候，该如何有效为宝宝补钙呢?其实坚持母乳喂养对于宝宝补钙是很有帮助的，相应的，食补也是补钙的最好方式。
一、坚持母乳喂养
【坚持母乳喂养有助宝宝补钙】孩子所需的钙主要来源于乳类。而母乳中钙的吸收率要优于其他乳类，母乳喂养的孩子较少发生缺钙。
二、多给宝宝吃含钙高的食物
可以选择一些含钙高的材料，比如水产品中的虾皮、海带、鱼骨粉等都是良好的钙质来源，每100克虾皮含钙多达1760毫克。大豆含钙也不少，但其表皮中含有较多的植酸，会妨碍钙质的吸收，去皮后食用吸收率大大增加。有些蔬菜如菠菜含钙也很多，如能先焯后炒，去掉部分草酸后再吃，也不失为钙质的良好来源。
三、减少影响钙吸收食物的摄入
含咖啡因以及磷酸的碳酸饮料，影响钙吸收，应该尽量少让孩子饮用;草酸易与钙离子结合，形成难以吸收的草酸钙，也会影响钙吸收，解决方法很简单，只要将富含草酸的蔬菜过水焯一下就能破坏草酸。
温馨提醒：母乳喂养为宝宝补钙保驾护航，妈咪的奶水也是最基础的保障，所以母婴健康专家温馨提醒妈咪们，在坚持母乳喂养的时候一定要注意饮食健康。