宝宝到底缺不缺钙？教你一分钟辨别，你说了算！

宝宝是否缺钙已经成为妈妈们的日常话题，并且为了给宝宝补钙，妈妈也是耗费了不少心思。
怎么样才能知道宝宝缺不缺钙啊？
只要做到合理喂养+按时补充维生素D，宝宝一般不会缺钙，所以家长不要擅自给宝宝补钙。
那么宝宝钙的需求量是多少呢？
根据最新版《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐钙摄入量，宝宝钙的每日适宜摄入量为：

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◆ 0-6个月龄每日摄入量300mg；
◆ 7-12个月龄每日摄入量400mg；
◆ 12个月-3岁每日摄入量600mg 。
也就是说，随着年龄的增加，宝宝对钙的需求量也会逐渐加大。但必须要强调的是，母乳或配方奶粉里的含钙量非常充足。为什么呢？大家看看不同的奶其含钙量也是不同的：
◆ 母乳含钙约为35mg/100mL，钙的吸收率相对较高；
◆ 配方奶中含钙约为50mg/100mL，钙吸收率却不如母乳中的高。
虽然配方奶的钙含量比母乳高，但是母乳中的钙吸收利用率却很高。配方奶钙含量之所以高于母乳含量，其实也是为了弥补吸收率不足。所以只要家长保证足够的母乳/奶粉喂养+适量的维生素AD，就可以防止宝宝缺钙，无需再额外补钙了。

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是否缺钙要根据综合症状来判断，比如：不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭或出汗多、易惊醒、出现阵发性腹痛等。
如果家长还觉得无法准确判断，那么可以带宝宝去医院化验一下微量元素和骨碱酶，骨碱酶不高于250就属正常。然后根据化验结果和出现的异常症状综合进行判断。
一般情况下是不会缺钙的！
如果宝宝缺钙，这可能意味着他的饮食结构出现重大问题，也可能是因为某些疾病或服药影响钙吸收，最可能的原因还是缺乏维生素D 。

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家长应了解：认真补充VD，及时添加辅食，保持饮食平衡就不可能出现摄入钙不足的问题。无论是家人、朋友还是医生说你家宝宝要补钙，一样要先问自己几个问题：
1，有坚持补充维生素D，出门晒太阳么？2，有及时添加辅食么？3，辅食的种类是否丰富平衡？如果这三个答案是肯定的，就基本就可以无视对方。
如何获得足够的维生素D？
1.服用含有维生素D的制剂，比如伊可新。晒太阳，人类是很强大的，通过紫外线照射皮肤我们可以自己生成维生素D 。通过食物获取，因为一般食物中维生素D的含量比较低，所以这招不适合宝宝。
2.维生素D补多少呢？在实际操作中最常采用的方式就是通过服用含有维生素D的制剂，来解决钙的吸收问题，虽然日照也可以合成维生素D，但是具体的照射时间，照射面积，以及合成量之间的关系很难确定，仅可以作为辅助手段。
维生素D这东西一定不要多吃，吃多了会中毒的。美国儿科学会建议接受母乳喂养的婴儿需要每天补充400IU维生素D，换算过来是10微克。幼儿每天推荐10微克不超过20微克的摄入量。
细数那些可能缺钙又可能“假缺钙”的现象！
每个孩子缺钙表现还是有区别的。不能单纯因为宝宝特定的一个行为，家长就直接下断定：“哦！我家宝宝缺钙了！补！补！补！

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孩子长牙晚，常常看到邻居家孩子牙都长了两颗，自家孩子一颗都还没冒出来。
解释：发现自家宝宝出牙慢不要直接断定就是缺钙。