秋季气温日渐凉爽 ， 对生长发育迅速、新陈代谢旺盛的孩子们来说 ， 是促进骨骼生长的最佳阶段 。此时别忽视给孩子补钙 。
今天推荐一款适合8个月以上宝宝的补钙饮食——“虾皮碎菜粥” 。虾皮含有丰富的钙、磷 ， 小白菜经汆烫 ， 能去除部分草酸和植酸 ， 促进钙在肠道内吸收 。
【宝宝补钙食物：虾皮碎菜粥】虾皮碎菜粥
原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、盐少许 。
作法：用温水把虾皮洗净泡软后 ， 切得极碎;鸡蛋打散炒熟;小白菜洗净略烫一下 ， 也切得极碎 。等白米粥熬好后 ， 放入虾皮、碎菜、鸡蛋 ， 再略煮2分钟即可 。
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