怀孕6周选择什么样的食物

【怀孕6周选择什么样的食物】1.选择的食物要易消化、易吸收,同时还能减轻呕吐,如饼干、烤面包、大米或小米稀饭及营养粥 。干食品能减轻恶心、呕吐症状,稀饭能补充新恶心、呕吐失去的水分 。
2.为了克服晨吐症状,早晨可以在床边准备一杯水、一片面包,或一小块水果、几粒花生米,它们会帮你抑制强烈的恶心 。
3.多吃核桃、海鱼、黑木耳有助于胎儿神经系统的发育 。
芝士米饭的做法
原料:香菇,熏肉,芦笋,洋葱,卡夫芝士,米饭
做法:
1.锅里放油烧热,将熏肉两面煎香后,放入洋葱、蘑菇和芦笋炒熟,加盐、胡椒粉调好味,准备好铺在米饭上 。
2.将米饭放入盘中,上面铺一层炒熟的菜料,再在最上面铺上卡夫芝士,放入微波炉内,以中火打3分钟至芝士溶入饭内即可 。