坐月子胳膊疼怎么办?有的妈妈发现 , 生完孩子后坐月子期间 , 自己的身体状况好像变得很虚弱 , 胳膊疼是其中一个不适症状 , 这是怎么一回事呢 , 胳膊疼又该怎么办呢?1(h2)中医疗法(1)艾叶熬水泡澡:用新鲜艾叶100g(干品50g)与几片生姜一起熬大半桶水 , 把水汇入温度适中的热水缸中泡澡 。
作用:艾叶有理气血 , 温经脉 , 逐寒湿兼止疼的功效 , 产后母亲气血两亏容易受风寒湿邪 , 宜经常使用它煮水洗身子 。
(2)生姜捣泥敷贴:取生姜适量的 , 捣成泥状 , 直接敷贴在关节处或者相关穴位处 , 用保鲜膜盖上 , 使姜泥不至立即变干影响敷贴效果 。但是需要注意姜泥会灼热皮肤 , 皮肉细嫩或者易过敏者慎用 , 以免损伤外皮 。
作用:驱风散寒 , 增进关节周围的血循环与代谢 。个别痛点明显的母亲宜多用这种方法辅助治疗 。
(3)粗盐袋热敷法:买食用粗盐1斤 , 炒热后加艾叶50g , 装进纱袋后再用透气性比较好的布包住 , 敷在患处 , 但是需要注意调节好温度 , 防止皮肤烫伤 。
作用:缓解局部炎症 , 改善关节代谢功能 。最好能一日一回 , 连续坚持一个礼拜以上 , 盐可重复使用 。
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2(h2)穴位按摩臂部疼痛
病因:因抱孩子喂奶或抱孩子睡觉时肘部受力而致 。
穴位:曲池穴 。相当于肘部弯曲呈90度时 , 肘关节上部中点处 。
方法:
用另一只手拇指指揉曲池穴 。若疼痛范围比较大 , 可以用手掌进行掌揉 , 3~5分钟 。
注意:平时不要过于劳累 , 并注意保暖 。可配合做肘部外展、外旋锻炼 。
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3(h2)产后食疗麻油炒猪肝、麻油炒腰仔、麻油炒桂圆:
老姜用麻油炒香成浅褐色、加入腰仔、猪肝、桂圆翻炒数回 。
杜仲腰仔汤:
煮杜仲 , 取药汁备用;腰仔切开成两半 , 去自筋 , 表面斜切裂口 , 再切成三公分小片备用;老姜用麻油炒香成浅褐色、加入腰仔翻炒数回 , 如少许水煮开 , 倒入杜仲药汁一起煮热 , 加适量米酒调味料即可食用
麻油鸡汤:
锅加热倒入麻油 , 待油热后加入姜炒;再加鸡块炒至七分熟 , 将1:
1的水、酒倒入 , 煮开后立即转为小火再煮20-30分钟 。
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4(h2)产后调理注意事项一、生活起居注意事项
l、不碰冷水、禁吹冷风 。
2、吃好、睡好、少劳动 。禁爬楼梯、弯腰、蹲、屈膝、盘坐 。
3、束腹带:帮助剖腹产者的伤口愈合、预防子宫下垂、胃下垂、帮助身材恢复 。
4、定时排便 。
5、注意阴部、肛门清洁 。
二、膳食原则
1、忌生冷、寒凉食物:如冰品、饮料、梨子、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜、茄子、豆腐、海带 。
2、忌烤、油炸、辣、刺激性食物: 如酸渍品、咖啡、咖哩、沙茶酱、辣椒 。
3、少食酸性食物:如酸梅、醋、柠檬 。
4、少吃盐 , 食物以清淡为主 。
5、食物上定要煮熟 , 即使适宜的水果也不宜吃大多 。
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