妈妈这样吃可顺产更顺利 - 顺产


妈妈这样吃可顺产更顺利 - 顺产

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很多准妈妈在怀孕初期都很想通过自然分娩的方式生下自己的宝宝,但是到了怀孕的后期,随着肚子越来越大,想到顺产需要疼十几个小时,心中的紧张和担心也在渐渐增加,担心自己没有足够的勇气和身体条件进行顺产 。说实话,生产时的疼痛虽然不会痛的死去活来,但也需要妈妈们去忍受 。为了让准妈妈少受点痛苦,增加顺产的机会,准妈妈不妨可以试试我说的一些建议,顺利地度过分娩 。
顺产饮食原则
想帮助妈妈顺产总的饮食原则就是合理营养,控制体重 。准妈妈都很重视饮食营养,如果暴饮暴食,不注意控制体重,营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大,分娩时就不容易顺利通过产道 。宝宝的体重如果超过4千克,就被医学上称为巨大儿,准妈妈的难产率就会大大增加 。如果在生产前的检查中医生预测胎儿体重超过4千克,一般就会建议准妈妈以剖宫产方式分娩 。
因为巨大儿的头比较大,胎头就可能“搁浅”在骨盆入口处,难以通过骨盆而不得不作剖宫产 。如果巨大儿身体比较胖,虽然能勉强通过骨盆,但是产妇分娩时要花九牛二虎之力,最后可能不得不用产钳或胎头吸引器帮助胎儿分娩 。如果胎儿的肩部脂肪较多,肩部特别宽,就可能发生肩难产 。
为了控制新生儿的体重,在妊娠期间,孕妇应适当参加活动,不要整天坐着、躺着 。多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物,少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品,如甜品、油炸食品、甜饮料、水果等 。最理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克,中期怀孕3—6个月或末期怀孕7—9个月各增加5千 克,前后共12千克左右为宜 。
如果整个孕期增加20千克以上,就有可能使宝宝长得过大 。
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