生物钟建立期 _生活百科

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吃了睡，睡了吃，新生儿过着无忧无虑“猪宝宝”的日子。白天？黑夜？我可不管，先睡饱再说！
一天十几个小时的睡眠，似乎让父母空闲不少，不过这种没有时间观念的日子，可不能长此以往，规律的生活才是宝宝健康的基础。所以从出生开始，建立宝宝的生物钟，人人有责哦！
睡眠有规律
新生宝宝，一天七八成的时间都在“呼呼” ，我们要做的就是，在保证充足睡眠的前提下，让小家伙建立起睡眠规律。准备好了吗？一起完成以下任务：
1.帮助醒眼。早晨饱饱地吃过奶后，用温湿的毛巾轻轻地给宝宝擦擦脸，让小家伙慢慢地清醒过来。小眼睛溜溜转，认识一下周围的环境吧！
2.迎接曙光。抱着宝宝走到窗边，接受清晨和煦的阳光，和宝宝一起呼吸一天中最新鲜的空气，帮助宝宝慢慢认识早晨。
3.该干啥就干啥。新手妈妈在宝宝白天睡觉的时候，不要刻意限制自己的生活，比如拔掉电话线，关掉电视机，禁止交谈等，你尽可以维持正常的生活，这也会让宝宝明白白天的睡眠和晚间的睡眠是不一样的。
4.调节光线。白天睡觉的时候，尽可能保持正常的光线，而夜晚，不要开灯，过多接触灯光会打乱宝宝的生物钟，让宝宝习惯在全黑的状况下入眠，这也是理解黑夜的一种方式。
慢慢地，小家伙会在清醒的时候，自己去寻视四周，感知时间的变化。白天与黑夜，一定要分清楚，否则，宝宝的夜醒会搅得一家人不得安宁的。
吃奶有规律
新生宝宝，以哭为令，很快就会有人来满足自己的小胃口。
一般来说，我们对新生儿都是按需供应，按照小家伙的要求，想什么时候吃就什么时候吃。不过，从1个月开始，你也不妨尝试着新的吃奶习惯，毕竟吃饭也要有时间规律嘛！
1.“刺”探原因。
【生物钟建立期】宝宝一哭，不要马上去喂，先抱起来，逗逗他，哄哄他，抚触一下，看看是否有效果。真正了解宝宝哭泣的原因才是最为关键的。
2.把握时间。在按“需”供给的原则上，你也可以根据实际情况，在两次喂奶之间设定适当的间隔时间，比如1―2个小时。让宝宝慢慢习惯这个时间段，调整自己的饮食生物钟。
渐渐地，宝宝会在适当的时间呼唤你的到来。饮食规律了，妈妈宝宝都安心！
活动有规律
新生宝宝也需要走出房门去透透气！每天适时的外出散步对宝宝适应外界环境，提高身体接受能力都是非常有帮助的。
我们一直都在提倡亲子互动。不要小看了我们的宝宝，而忽略了这一点！一个月左右的宝宝感官在发育，各方面灵敏着呢，所以，亲子游戏也是必不可少的！
·外出散步
1.时间选择。散步受季节天气影响较大。春夏季可以选择阳光比较温和的早晨；秋冬季可以选择气温相对较适宜的下午。