10岁前保护心脏要少碰甜饮料

随着洋快餐在中国的盛行，现在越来越多的孩子喜欢上了这些洋快餐了。而洋快餐对孩子的健康危害是非常大。心脏是生命的发动机，然而现实生活中，很多行为、习惯都在伤害它。母婴专家指出， 10岁前保护心脏要少碰甜饮料。
【10岁前保护心脏要少碰甜饮料】

很多家长都有这样的经历：路过肯德基、麦当劳，孩子就走不动路了;超市里，孩子吵着闹着要买薯片、可乐;在家里，孩子拿饮料当水喝，吃口菜还得求着他……
中国青少年研究中心曾对3093户家庭进行调查，发现喜欢油炸食品是第二代独生子女的三大不健康饮食习惯之一。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所公布的“我国四大城市少年儿童食用快餐频度和肥胖率关系的分析数据”表明，常吃“洋快餐”是儿童肥胖的独立因素，由此带来包括心脏病在内的一系列健康问题。
英国伯明翰大学临床心理学家吉利恩·哈里斯研究发现，断奶后常被喂食零食、甜食的孩子日后更可能爱吃薯片、汉堡等食品。英国《新科学家》杂志刊登的一项研究表明，炸薯条等食品可引起瘦素变化，导致“上瘾” 。因此，培养健康的饮食习惯，首先应该戒掉“心瘾” 。家长要控制孩子吃“垃圾食品”的量和频率，告诉孩子，垃圾食品吃多了，会变成大胖子，没人会喜欢。偶尔吃油炸食物时，家长要督促孩子同时吃一些蔬菜、水果。蔬菜、水果不仅含有丰富的维生素和矿物质，还可产生饱腹感，减少“垃圾食品”的摄入量。其次，可以用有益心脏健康的坚果、酸奶、水果等零食取代“垃圾食品” ，从而吃出健康。最后，含糖饮料尽量少碰，更不能取代日常饮用水。
温馨提醒：10岁前保护心脏要少碰甜饮料。所以为了更好的保证孩子的健康，保护孩子的心中，预防心脏疾病。家长要反复告诉孩子，健康的身体最需要洁净的白开水。

10岁前保护心脏 要少碰甜饮料

10岁前保护心脏要少碰甜饮料