发热关键是补水

发热时的补水不是一般的喝水就行了，还需要补充流质私半流质的食物。该怎样科学地给发热宝宝补水呢?

发热是宝宝许多疾病的共同表现特征。此时，宝宝的新陈代谢加快，营养物质消耗增加。同时，消化功能明显减弱，食欲减退，再加上发热时呼吸道和皮肤蒸发掉水分，退热时也以出汗方式把体内积蓄的热能散发出去，所以宝宝发热时定要注意加强营养，补充水分。
宝宝的缺水警示：
尿布24小时内，用了不超过6块尿布，或者6个小时之内都没有湿尿布，小便深黄色；宝宝头部最软的地方会下陷、嘴唇干燥；皮肤越来越没有弹性。
宝宝发热时的补水关键：
何时开始补水？
未渴先饮。不要等到宝宝渴了才补水，口渴时表明体内水分已失去平衡，身体细胞开始脱水。补充水的时间应安排在两次喂奶之间。
喝什么水？
白开水
是经过化学净化之后煮沸后的自来水，适合宝宝饮用。
饮用矿泉水
是对来自地下层水源的完全没有污染的天然矿泉水进行加工处理的饮用水。这种水含有部分微量元素，有益于人体健康。可以用这种水来给宝宝冲奶粉，或直接饮用。
【发热关键是补水】纯净水
纯净水是以自来水或江、河、湖泊的水为水源，通过离子交换、电渗析、逆渗透、蒸馏等方法加工而成。经处理，水中的细菌等污染物被除去，同时也除去了钾、钙、镁、铁、锶、锌等人体必需的矿物质，不利于宝宝的营养均衡。许多欧洲国家都规定纯净水不能直接作为饮用水。中国消费者协会也正式发布消费警示，儿童和老年人不宜长期喝纯净水。
怎么喝？
少量多饮。宝宝极度口渴时，先喝少量的水，待身体状况逐渐稳定后再喝。不要等到渴极了的时候一次喝下过多的水，否则会增加心脏的负担，导致“水中毒” ，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。
发热宝宝补水有讲究
根据发热的特点，饮食调摄以供给充足的水分、补充大量维生素和无机盐、供给适量的热量和蛋白质为原则。饮食以流质和牛流质饮食为主。
宝宝发热时最需要的是水，多喝水有助于退热。
瓶装水比自来水要健康来自美国健康疾病营养学会的专家认为，与自来水化学净化过程不同，饮用矿泉水是完全没有化学污染的，更加适合宝宝饮用。
电解质水不要随便喝一般退热出汗所流失的水分，仅需要多给宝宝喝开水即可补充。给宝宝补充过多的电解质液反而会造成肾脏负担。
饮料
西瓜汁，可以饮用西瓜汁，既解渴退热，又吸收了瓜汁中的单糖和多种维生素等营养。
鲜梨汁，还含钙、磷、铁和维生素。梨具有润肺清心、消痰止咳、解热生津的作用。宝宝发热咳嗽时适合饮梨汁。
鲜橘汁、祛痰、镇咳的功效，含维生素C、糖类及矿物质。
蔬菜汁，秋冬季用菜汤。新鲜蔬菜中含有大量维生素C、胡萝卜素及矿物质，可补充发热宝宝体内营养素的消耗。
牛奶也可以补充营养素和水分。
温馨提醒：
慎喝果汁新鲜的水果汁里含有原糖，给小宝宝喝时应加等量冷却的白开水来稀释，以免糖分过高，影响宝宝牙齿和身体的正常发育。